摘自《小强升职记》P166-172如何养成一个好习惯
一 、培养好习惯首先找到驱动力
“我的一个朋友叫战隼，他和我一样是在IT公司做项目管理，用业余时间写一个探索如何提升个人学习能力的博客，他养成的习惯是‘每天一本书’，进行了378天，看完429本，写了379本书的简评。。。。”
“想知道他为什么能做到吗？”老付问
“想知道，想知道”
“他做的第一件事情就是问自己‘为什么要养成这个习惯？’并且写了下来，而不是去打印表格”
所以养成习惯要首先找到驱动力。
二、再微不足道的成就都要大肆庆祝
第二个朋友来着台湾的美华，一个普普通通的女孩，她自从读了《晨间日记的奇迹》（佐藤传，著）之后，决定每天早起，并且说出一句深深打动我的话：‘再微不足道的成就都要大肆庆祝’。我给你看一段她坚持400天早起后制作的视频：21天，用一顿丰盛的早餐，为这小小的成就庆祝！66天给自己鼓掌说赞！98天，用一段牛排大餐提前庆祝历史性的100天！迟来的200天纪念和生日礼物是GRD III相机从此用影像来记录身边美好的事物！365天，一周年！为自己准备一块精致的水果蛋糕，再插上一根炫彩的蜡烛！400天，用亲手制作的影片来纪念和传播早起的力量。
这是我从华美身上学到的，培养习惯要给自己奖励。
三、培养习惯不是一个人的事！
第三个朋友叫马超，他创办了一个线下俱乐部，里面聚集很多正能量的伙伴，因为工作的关系，他需要阅读一些英文资料，但词汇量是个门槛，于是他尝试了若干方法，使用了若干软件，都没有养成背单词的习惯，后来他突然萌生了一个想法，为什么不在俱乐部里看看有没有培养同样习惯的？
有了想法之后他就找到了一款特别有意思的背单词软件：不背单词。规则很简单：大家每天用‘不背单词’背单词，然后在QQ群里每天打卡：今天背了40个单词，已经持续89天。没想到这一下子把大家引爆了，第一批就有15人加入，如果没有人打卡，大家就纷纷打气，甚至还专门打电话鼓励，如果有人达到了自己设置的里程碑，就一起出去庆祝，真的很high!在实体社群的氛围里，马超背单词已经235天了，你觉得怎么样？
“我原以为培养习惯是一件不停抽打自己，用超人的意志力才能完成的事情，原来也可以这么有趣！”小强由衷感慨。
“没错，所谓成长，就是做那些让你不舒服，但还不至于痛苦的事情。好！那么作业来咯i你能参考我朋友们的方法，做一个自己的习惯培养计划吗？”
