你是自己悄无声息的摆渡人

    你也许会说,向这个倾诉不妥,向那个倾诉也没用,那些心酸痛楚、迷茫惆怅憋在心里,岂不是要憋死吗?你问对了,这里我想给你3个小建议,在你欲诉无人时,不妨试一试。

写出来

我有个同学,在上海一所中学里当老师,每当她有不愿诉说的心事,身边又没个亲人,她都写在QQ空间的私密日志里,跟自己聊聊,在文字中释放了情绪。还有人把自己的烦恼写出来,发到树洞里。你会从热心网友提的建议和意见中,做出适合自己的选择。还记得《朗读者》里的“倒霉”老头魏世杰吗?他一双儿女都是智障,生活不能自理,妻子重疾卧床,77岁的他成了家庭顶梁柱,他就是靠写作,给心灵以慰藉。英国作家马特·海格,靠写出《活下去的理由》这本书,战胜了抑郁症。写出来的好处是既释放了情绪,又不麻烦人,省去了很多尴尬。

看书

最近,在年度演讲《对白》中,白岩松首谈抑郁自杀的事。五年抑郁,白岩松天天睡不着觉,他告诉妻子后脑有块斑秃,他妻子说早看到了,不敢告诉他。提到抵抗抑郁,他说看书的确有一定帮助。他说:我发现所有最牛的人都有他内在的焦虑和各种各样的问题,外在的职位、财富并不直接和幸福快乐划等号。白岩松在读书中提升了自己,接受缺陷之后他就好多了。西汉刘向说:“书犹药也,善读之可以医愚。”阅读就像阳光,能驱散你心中的黑夜。

跑步

跑步,不仅可以强身健体,塑造漂亮的体型,还能让人幸福愉悦。《跑步圣经》里说:跑步时,大脑能释放出“血清素”和“内啡肽”这些“幸福激素”,能够让你感到舒适,不容易沮丧。很多长跑运动员都说跑到一定程度时,忽然觉得内心安静,忘却自我,有一种祥和愉快的感觉。我自己也亲身体验过,有一年的一段时间,我心烦意乱,无从说起,然后我就在黄昏时围着外环路的公园边跑步。夕阳的余晖映照在树梢上,天上的白云变幻莫测,耳边清风徐徐,大汗淋漓之后,我顿时豁然开朗,觉得一切都不是个事。村上春树在《当我谈跑步时,我谈些什么》中坦言,他的写作灵感和素材都是来源于跑步,他还在跑步中领悟了“但行好事,莫问前程”的深刻道理,对于“千年诺奖陪跑王”这个称谓淡然处之。跑步,真的能让你忘却烦恼,带来精神上的轻松惬意。试试看吧。当然,这些方法不一定适用于每个人,除了这些,你还可以找到其他适合自己的方式,比如唱歌、收拾屋子、打球、画画等。忙,是治愈一切负面情绪的良药。失去倾诉欲,因为我们发自内心地明白:学会自我治愈,自我承担,在孤独中成长,在沉默里坚强,是一个人走向成熟的必修课。正如奥黛丽·赫本的遗言:“人,最重要的是,有能力自我修复,自我复活,自我救赎,永远不要指望任何人。”

真正的成熟,是做自己悄无声息的摆渡人。

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