2022.1.28
约练感悟—观察员
1、来访者说想梳理，也想向咨询师和观察员取经。咨询结束后，也没提取经了，我想来访者已经很清楚自己接下来怎么做更好。但是，我的脑子里留下了取经这个词，下次我做来访者的时候也可以在讨论环节取取经，看看别人是怎么做的。
2、虽然来访者网络信号不好，说话时断时续的，听着很费力。但是咨询师没有一丝的着急、焦虑、埋怨的情绪，在这样的氛围下，我的内心也很平静。情绪是可以互相传递的，觉察自己的情绪似乎也比之前稳定、平和了许多，以前自己遇到这样的事情，还是有些焦躁的。
3、来访者的带来的话题，我也有类似的经历，听的过程中，我也在想对于自己如何在这方面做得更好。听别人的故事也是一个很好的自我反思的机会，我以前也是看到好的课程就想学，别人推荐的书就马上买回来，现在我会想，我已经买的课程都学扎实、学透了吗？掌握了吗？变成自己的东西了吗？
４、当咨询师内心没有评判的时候，来访者是能感受到的，才更愿意、更敢于表达自己更多，越说越清晰，越说对自己越了解。不说的出来，有些仅仅是稍纵即逝的念头。
５、有些封闭式的问句，其实也是在咨询师的视角下看到的一些面向，说出来让来访者更加清晰了。
６、每件事情都有其积极的面向，让来访者看到这些，也是对自我更多的接纳、肯定，同时减少负面情绪体验、感受。
７、咨询的收尾部分怎么做才更好，咨询师有意识而为之，还是按照时间约定结束，或许每场咨询不同，没有统一的标准，怎么做才能恰到好处，以后约练中还需要多观察、思考。
约练感悟—咨询师
反思这场咨询为啥相对助人心强了一些，或许是因为有一些相似的经历，我能更多感受到来访者的不容易，那样的状态下不由得想去做点什么能帮到她。所以就走得快了些，对于我当下的问话，来访者没有正面回答。因为这是我的预设，而非她的想法。还是要清空自己，更多关注到当下的人。感谢观察员在这个点上敏锐的捕捉到了。其实，在那个当下做好稳定的陪伴、理解、共情，让对方有个情绪释放的空间，或许就是最好的帮助。
看似一个小小的回家过年的话题，来访者对自我有更多的内在思考和探索。在一件件往事的诉说中，她也更多看清自己的模式。以往更多得考虑了家人的感受，而忽略了自己。而只有当我们好起来，才有更多的能量去陪伴到家人，先照顾好自己吧。
