一个人明明很爱另一个人，为什么对方就是无法感受到他的爱？是什么让我们难以体会到对方的爱？
答案是沟通方式。
建立良好的沟通方式，是我们能够深入到对方的思想层次，理解到对方的最重要的条件。
而又是哪些方式阻碍了我们的沟通呢？
一共有四种：道德评判、进行比较、回避责任、强人所难。
1.道德评判，就是用个体已有的道德观念对自己或别人的行为进行是非、好坏、善恶进行评定和判断的过程。人被强行分类，被看做是好人或坏人，负责任的或不负责任，正常或不正常。例如：“你太自私了”。”你太过分了。”“你这样做一点都不考虑别人。”我们从小接受的教育，非对即错。一旦遇到自己不喜欢的人或不理解的事，就会下意识地想别人有什么不对。我们以自己认为貌似客观的方式提出问题，却很可能招来敌意，我们的愿望可能会更难得到满足，即使对方做出让步，通常也不是心甘情愿的，迟早，问题还会反弹回来，让我们正视它。
所以，我们不能把价值观与道德评价混为一谈。真正的价值观，就是自己需要的，最渴求的，而不是外在的。如果因为外在被压制了，那就不是你的价值观。如果我们努力学习爱的语言，我们就会直接说出我们的价值观，而不会指责他人。
2.进行比较。这是最容易让人陷入困境的一种评判方式。我们从小到大，一直在被比较重中生存，所以，我们学会的技能就是在比较中自我攻击。邻居家的孩子，成了我们从小到大的阴影。
3.回避责任。我们每个人都对自己的思想、情感和行动负有责任。“不得不”、“你让我”，淡化了我们的个人责任。我们可以尝试用负责任的语言来代替回避责任的语言。“我不得不做饭”，“我不得不去接送孩子”，可以改成负责任的方式来表达：“我想做饭，是因为我想。。。。。。”，“我想做饭，是因为我想和家人温馨的生活在一起。”“我想接送孩子，是因为我想跟孩子有亲密的母子关系。”
4.强人所难。我们对别人的要求往往暗含着威胁；如果不配合，他们就会受到惩罚。这是我们做为父母经常用到的手段。一旦孩子的行为没有按照我们的要求去做，我们就会自然而然地说：“你不这样，就会怎样怎样。”在逃避惩罚中长大的孩子，内心无法正视自己的需求，更多的把目光投入到了外在，忽视了自身的感受和需要。伴随的，肯定是行为的变形。
建立良好的沟通关系，我们需要从内在的真实去表达自己，去安排生活，同时也能够支持他人也这样做。
先来练习第一步，就是找到共同点，建立相互间的亲和关系。
你如果想了解另一个人知道些什么，体验他（她）体验过的东西，想着他（她）想要的东西，对他（她）抱着一种好奇，用行为和声调与对方步调一致，让自己跟对方相似，对方就会产生放松和伙伴的感觉。
比如，在一对一的谈话中，我们可以采取与对方相同的坐姿，对方翘着二郎腿的时候，你留意到，也要跟着慢慢地翘起二郎腿。这样的方法，会加深彼此的连接，如果你放松下来了，对方也就会放松下来。即使无法察觉到你究竟做了什么，对方也会很放松。
情绪跟随着身体，就像身体状态引导着情绪一样。在互动中，我们就会进入一个更有资源的状态。
