本书是在帮助你了解幸福的真相，看做是练习册，不断的练习，反思和行动从而帮助你改变过的更幸福。
首先回忆了自己的成长历程，包括那些激发我探索幸福的经历。
然后指出来幸福即非来自眼前欲望的简单满足，也不是将欲望的满足延迟到遥不可及的所谓“未来的某一天”。四种类型的人
第一种的人是享乐主义型——及时行乐，逃避痛苦；不愿意努力，得过且过，今朝有酒今朝醉；如吸毒者，网游上瘾者，混日子的员工；
第二种的人是忍辱负重——忙碌奔波；放弃当下的快乐，只有未来目标实现。不断努力，以为过了眼下的困难就会好；
以为只要怎么怎么样，就会过上快乐的生活；
累到死的企业家，不断追求权力的官员；
第三种的人是无助型——丧失意义，烦恼无助；认为怎么样努力都没办法幸福的；
人生就是受苦的；怎么也没可能改变生活的；怨妇，抑郁症患者，永远痛苦，责怪自己和他人的人；
第四种幸福型——
既为未来努力，也懂得享受当下的人；孔子，颜回，释迦摩尼，慧能，曼德拉，你身边积极又乐观的普通人。
其实我们很难把自己归入哪一个确定的象限，因为我们时常是在这些象限中跳转的。
前三型都忽视了人生的两种基本需求：当前快乐+未来的获益
第三章解释了为什么快乐必须同时包含的意义和快乐的两个因数，既有明确的人生目标，同时又可以体验当下的喜悦情绪。
因此，我们需要不断的反思和行动，寻找每天的小确幸，争取更多的时间能够停留在幸福型里面，关注当下，感恩遇见。
