亲爱的，外面没有别人，只有你自己。

——张德芬

1 遇见未知的自己

这几天，在读张德芬的《遇见未知的自己》。

这本书还是圣诞节之前买的。买回来的当天晚上，临睡前，和儿子一起朗读了第一章。粗略地一读，还以为是小说，颇是有些失望。

很久以前就有朋友推荐张德芬的书，她当时最推荐的就是这句话：亲爱的，外面没有别人，只有你自己。

起意读张德芬的书，还是因为闺蜜给我分享张德芬的线上课程。我不太适应电子书的阅读，当然还有感觉到了自己有成长的需要，所以，得以遇见了这本《遇见未知的自己》。

以前，我不爱看心灵鸡汤类的文字，我也偏执地以为心理学的那些理论都是鸡汤文。看过这本书以后，我才知道，原来我以前看到的那些鸡汤文也许都是清汤寡水，才让我误以为心理学内容没有营养，才让我曾浅薄地以为自己都能去当心灵导师。

作者别出心裁，围绕女主人公若凌在生活和工作中遇到的问题，通过她和一位神秘老者的对话，像剥洋葱一样，一层一层地给读者上了一堂都市身心灵修行课。随着女主人公身心灵的进步和升华，遇见未知的自己，也让读者仿佛跃然于己身之外，切切地找寻未知的真我。

虽然我做了好几页的读书笔记，摘抄了很多文字，深以为然。但是，我还是觉得要想真正体会到其中的深意，我还需要假以时日，多下功夫。

很庆幸，我没有错过这本书。我也期待，在成长的路上，遇见未知的自己，进而遇见更好的自己。

2 真我和小我

我是谁？

我追求的是什么？

我们所有人追求的是什么？

我们每个人可能都有对自我的认知。有人认为自己很漂亮，有人认为自己很成功，还有人认为自己自私自利吝啬鬼……这都是我们认知中的小我。小我就是那个能够受到外界环境影响的自我，有时候自我膨胀，有时候自我贬低。我们追名逐利，追逐所谓的快乐，但是很多时候我们会发现其实我们并不快乐。

除了小我，还有一个概念就是真我。

实际上，每个人在寻找和追求的不是名利场上的满足和快乐，而应该是真我。

真我总结起来就是五个字：爱，喜悦，和平。

娘胎里的那个我就是真我。在母亲的子宫里，我们安然拥有并享受着爱，喜悦和和平。然而，从我们被迫从母体分离，就开始体会到了安全感和爱的缺失。

随后，随着更多地接触这个世界，我们有了情绪，有了思想，有了欲求，开始有了自己的角色和身份，有了小我。

小我不断地汲取外界的能量，甚至汲取本身的能量，以求强大和认同自我。

正是这样，离真我也就越来越远。这也就是为什么我们那么多人在那么努力地追求快乐却反而不快乐的原因。

这也就是为什么说我们找错了方向。

你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同。

我们要找的其实在我们内心的最深处，那里才有着最本真的幸福。如果你找到了，那么，哪怕只是一阵风儿拂过面庞，你都会喜悦如初。

3 亲爱的，外面没有别人，只有你自己

前几年，儿子好害肚子疼，去看医生，医生说，没有别的办法，这叫生长疼。长大了就不疼啦。

这几天我也感觉到我的生长疼了。平常挺豁达的，但是总有一些坎儿，就在那儿。有心好好梳理梳理琢磨琢磨，却总因勇气不足一再逃避；想要一跃而过，却又总也跨不过去。

不过，疼也是好事。张德芬说，发生在我们身上的每一件事情都是上帝精心送给我们的礼物，之不过有的包装得很难看而已。因为有痛，所以才需要学习，才需要成长。

以前，有了负面情绪，总会先想到先从别处找原因。

今天中午接儿子的时候，找不到停车位，沿着路边慢慢开。看到儿子同学妈妈的车已经走了，心想儿子一定就在路边等着了，于是就地停车，都没有拔钥匙，跑过马路去找他。找了一圈也没有找到，于是有心急火燎地跑回车上，掉头再找停车位。

这时候儿子从远处跑过来，他第一时间没有看到我的车，就跑一边边玩边等了。

我当时可生气了，一再抱怨儿子没有老老实实在那等我，害我那么窘迫和狼狈。

后来想想，很不应该。

亲爱的，外面没有别人，所有外在事物都是你内在投射出来的结果。

当我们不满别人的行为表现，对他们有意见有看法的时候，实际上是一种自我的投射行为，也是一种逃避策略。其实他们的这些缺点，我们自己也有，只不过我们不肯承认罢了。一如我们伸出一根手指对着别人，必定有三根手指对着自己。

过一会儿，我就要自己找一个时间，跟自己的身体联结，找到脑子里那一团乱麻，跟它对话，向它臣服，跟它握手言和。