“云何降伏其心”？ 必须上强度才行！
今早禅坐2小时5分钟。今晚禅坐1小时40分钟。
心静可以坐的久，所以时间不是个问题。
前段时间谨记着不能用力，
期间虽有明觉自然呈现，可还是觉察到心是在放逸的状态，
我反思这样应该是不对的。
于是在“用力”和“不用力”之间，纠结了起来。
昨天大喇嘛开示我，要找到那个平衡点。我一下子豁然开朗！
今天禅修收心，心可见多散乱！
好吧，我尽量久的驻留在前念已灭、后念未生的档口，
也尽量与本觉、明觉更长时间的在一起。
前一小时单盘，坐到后来不能更深的放松了，
于是，后一小时改为散盘，身根一下子松弛下来。
就这样久坐，把昏沉、散乱慢慢熬没了。
尽管时不常还是有念头，但也出现了更多清醒的明亮，了了分明的明亮。
由于这两次坐的久，下坐后更深的体会了一小会儿身虽动、但心安住于本然之中的状态，
这应该就是“三昧”吧，
这感觉真是美妙啊！
这不是思惟，而是体感上的美妙！
