第34期初级班今天第一天上课。
追问自己，学习焦点的初心是什么？成为更好的自己。
成为更好的自己的表现是什么呢？第一，内心有爱、喜悦、和谐。外在表现是眼里有光，心中有爱，话里有温度，脚下有路（今天特别喜欢这句话）。第二，更稳，稳是解决之道的定海神针，做事，说话，思考都能更稳定一些，少一些负面情绪，多一些正向能量。第三，能成为一个正向过滤器。聚焦正向，关键是能看到正向；聚焦成功经验，关键是能看到自己和他人的成功经验；聚焦现在和未来，不要纠结在过去，过去能影响未来，但不能决定未来；聚焦一小步，能看到一小步的方向；聚焦解决，能看到解决的方法。感觉是浸泡出来的，能力是训练出来的。
如何才能使学习达到最好的效果呢？需要听、说、读、写齐头并进。
听：多听课，听别人说，在听的过程中多多感受和体验；
说：说听到的，学到的，感受到的，理解到的，反思到的；
读：多读书，带着问题读书，将读到的内容在实践中应用；
写：写一些感受和实践，联系自身实际。
从现在开始，第一个目标，坚持100天。
