瑜伽🧘♂️的呼吸

在瑜伽体式练习中，正确的呼吸才能有正确的发力，我们经常说觉知是瑜伽的核心。

什么是觉知呢？

简单的说体式练习给你身体带来了怎样的感受？这样来描述觉知似乎有点粗糙了，因为每个人在练习中多多少少都会有身体上的感受，在进一步细微的去描述什么是觉知？

【觉知】就是身体某些部位会呼吸了，真的就是一呼一吸，练习者能感觉到身体部位在呼吸了，就会动起来，然后接下来自然会有正确的发力。

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