一 时间
2021-05-03 ~ 2021-05-09
二 围绕精力提升所做的事情
- 简书日更写作
- 低脂纯素饮食，打卡记录并分享读书学习心得
- 运动锻炼
- 内在幸福圈子打卡
- 读书学习
- 冥想
三 上周行动回顾与感悟
1.健康饮食
本周我又是一天不落地持续践行低脂纯素，截止到今天为止我已持续践行69天，同时还每天在坚持在朋友圈打卡分享心得和感悟。另外，本周趁着五一假期，我在公众号上还输出了两篇关于健康饮食方面的文章，尤其是收到了素食圈不少网友的支持和认可，自我感觉非常棒，以后加油。
2.读书学习
本周除了最近两天因为宝宝发烧没有正常进行读书外，其他时间每天我都会平均阅读一个小时左右的时间，本周主要是在二刷《早起的奇迹》一书，我是觉得这本书给我在践行早起方面有很大的优化思路，所以在阅读的同时我就开始践行书中的策略和方法，目前主要是践行自我肯定宣言、冥想以及早起日记，通过本周冥想的体验上来看，感觉还是很不错的，自己对于心贼的控制，明显强了不少，下周加油。
另外，本周我还利用上下班或午休时间在喜马拉雅上听星云大师讲《心经》，同时结合自己践行和思考，我从星云大师的分享中获得不少感悟和启发，尤其是关于心贼的控制之说，与我站在践行的冥想有非常大的相关性，对我触动是很大。
3.运动锻炼
本周我每天持续不间断地进行活动锻炼，主要活动是深蹲和俯卧撑，同时在上班休息的间隙进行提踵练习，另外还在坚持在微信群和007不出局进行打卡互动。另外就是上面提到过的，我在本周开始了进行观呼吸法的冥想，每次15分钟，目前共进行了4次，配合上冥想觉察日记，明显感觉自己对心贼的控制力更强了，另外，下周开始配合在007冥想圈子进行打卡，和更多人分享自己的冥想心得。
4.觉察反思
本周我同样每天都在养育自己内在的小孩圈子进行打卡，每天记录自己生活中的小确幸，不断向内挖掘寻找自己内在的喜悦，这种感觉很好。转眼下周就要在内在圈子打卡60天，完成目标后，那是没得说，肯定接着续期进行打卡。
另外，本周我仍持续在简书进行日更，截止到今天已是我在简书日更的第442天，日更排名第478名。同时，我还按照自己的计划在自己的公众号进行文章更新一篇，一切进行进展顺利，感觉很棒。
另外，本周链接了几位007战友，并分享了一些自己的心得和成长感悟，收获还是很多的。但还是要端正一点，那就是努力做好自己，至于能够影响带动战友，主要就是靠随缘而动。
四 下周小目标
- 简书日更
- 运动锻炼
- 每天阅读一小时：早起的奇迹
- 持续低脂纯素，并进行分享打卡
- 持续养育内在小孩圈子的打卡分享，觉察反思自己
- 冥想，并进行圈子打卡
