一 时间
2021-03-15 ~ 2021-03-21
二 围绕精力提升所做的事情
- 迭代精进早起，其实这个有点偏废了，需要反思一下
- 简书日更写作
- 低脂纯素饮食，打卡记录并同时分享学习心得
- 运动锻炼，深蹲100圈子打卡
- 养育自己内在小孩的圈子，每日关于成长与幸福进行反思觉察打卡
三 上周行动回顾与感悟
1. 学习输出：
本周读完了行贵禅师的《心乃大药》，开始阅读稻盛和夫先生的《心》，话说每次读到稻盛和夫先生的书都会激起自己内在的能量。稻盛和夫的这本书分享了他八十多年的经营哲学，那就是用心做事，极致利他。这种学为好人的力量，是与宇宙力量相一致的。当我们这么做的时候，宇宙都会集齐力量来帮助我们。
其实这也正是我这几天我关注吸引力法则所讲的内容。佛讲万物是一体的，是因缘和合的结果，我们都是相互联系的。道家同样说无为利他，因为有宇宙大道存在。而这些全都是想通的，这和墨豆老师讲给我们的，让我们努力在自己的小天地践行的，其实都是一致的，这些都更加坚定了我现在所选和所践行的方向是一条光明大道。
本周我不间断地在养育自己内在小孩的圈子输出互动，我的初心很简单，提升自己感受幸福的能力，没想到自己的无为的行动，居然带有小伙伴一起互动。另外，自己的朋友圈持续打卡行动，居然也影响带动了香香姐一起打卡，很开心。没想到自己的行动居然产生了影响力。但开心归开心，自己依然要持续做好自己的事情，因为只有让自己越来越好，才能影响更多人坚定想好的方向发展。
2. 饮食健康：
今天是我践行低脂纯素的第21天，我的确很棒很优秀，没想到，一转眼的功夫，这已经是我严格践行的第三周了。体重下降明显，已经到了138斤了，话说这个体重可是我近十年来都没有达到过的高度，而现在居然通过不到一个月的健康饮食就实现了，真是不可思议，要知道对于低脂纯素原来我可是想都不敢的。
话说我还是照早起的老规矩来，不怂恿也不推荐别人一起践行，我只是认真做好我自己，照常接着在朋友圈打卡记录，记录所感所想，仅此而已，其他随便。毕竟这些行动都是有违人性，如果没有内在力量驱动，紧靠一时的激情或是所谓的他律根本是走不远的，到头来反而可能是往泥坑里更陷一步。
下周计划，虽然21天打卡活动结束了，但这其实才是真正的开始。后面开启81天打卡小目标，为啥是81天，就单单取个九九归一的意思。另外，我意识到自己还需要进一步学习低脂纯素相关的健康知识，虽然徐嘉博士的书读过了，但视频讲座还需要再好好学习一下，推荐书籍也要买来好好学习一下。
3. 运动锻炼：
本周在运动锻炼方面，同样非常值得嘉许自己。本周核心的锻炼计划，一天不落地高效完成，核心项目主要包括甩手、俯卧撑、深蹲、散步。话说昨天虽然早上没能及时完成运动锻炼，但在下午的时候即使天气很热，还是自我督促冒着出一身汗的情况，依然完成了任务，是不是很棒，真的非常棒！
自我觉察，今天早上在练习的时候，感觉身体有点虚，我想应该践行纯素饮食，自己在热量方面摄入的不够，所以在健康饮食的知识学习方面我还需要更进一步。要知道健康的活动，必须有相应的健康知识储备，如此才能更能以健康的方式践行。
