一、觉知：今天早上我们2团2分会的专属会议，参加会议实到人数8人，和上二次会议参与人数有下降，当时内心还是有一些失落和不明言语的一种情绪。（会前联系时，有三位会长是暑期带孩子和家人出去旅游请假了）
会议参与的人虽然少，会议环节还是完整走完，参与的人都积极参与分享。会议结束后，定好下周会议的主持人艳春、时间郎汪雪、技术官余沚洋、会议记录倩萍。也宣布一组的组长由艳春担任。
二、情绪：会后我坐在桌前想了好久好久，刚开始我习惯性的进入自责演绎模式，是不是我给大家电话太多，招人烦了。（这是我习惯性的模式，只要别人不接电话不回复，我就会想是不是我的原因）。
我为什么有这样的习惯性的演绎呢？是内心不自信的原因吗？是长期自责演绎的习惯导致的吗？在这个问题上，内心没有完全解开，无法做到自我深度觉察。
接着又想，我这样喜欢为别人不学习，让自己难受是为什么呢？是我的责任吗？内心知道不是，可情绪告诉我是难受的，惋惜的（惋惜时间就这样流逝了）。我都怀疑自己是得了一种己人忧天的病。
三、转念，行动计划：找回自己深度挖掘的内心，我想每个人都有自己的固有思维模式，每个人都有走U型的时候，只是时间长短而已，我只需要做好自己，做好我该做的责任，我相信大家都会有自己的目标。
我要怎么做呢？
①每天都需要深度觉察自己。写觉察日记，至少保证每周五篇（目前基本上是每周写6-7篇）
②把所学应用的工作和家庭中更落地。
③每天除了坚持发朋友圈同时要去种种子5个。
④每周的陪伴电话二个（我陪伴与被陪伴）。
⑤让自己的内心燃烧起来，需要保持有激情的状态（觉察自己没有激情，做事都没有动力）。
⑥厘清自己什么是讨好别人的语言或行为（目前还没有厘清）
⑦减少掉入情绪中的时间，增加多行动的时间。
