我曾经是个特别拧巴别扭，而且非常情绪化的人，一度非常佩服那些情绪稳定的人，年少无知的时候总觉得有些人就是生来性格沉稳，是天赋，不会自我反思，还会默默安慰自己，我这样的是比较有个性，比较生动的人。

然后出到社会独自摔爬滚打，吃了足够多的亏之后开始反思：我们所经受的苦仅仅是因为我们是新人么，仅仅是因为我们缺乏经验么，仅仅是因为有些职场老鸟喜欢在新人身上找优越感，故意为难我们吗？

经受的挫折越多，样本量越大，越清醒，得出的结论也会更客观。很多时候我们吃的苦，不客气地说一句，都有我们本身活该的原因在里面，而我们的活该里面很多时候情绪不稳定占了绝大部分因素。因为人都是有情绪有情感的，我们每个人做的每件事都不可能百分百摒除个人情绪的影响。

那么做一个情绪稳定的人真的很难么？其实不是的，情绪不稳定的人很大程度上也是一群被保护得很好的人，其实也是值得庆幸的事。但是如果想要实现个人更好地发展，情绪稳定是一个必不可少的特质。

和大家分享下我个人工作这些年所看所思，整理出的3个实现情绪稳定的重要因素。

1. 积累

年少轻狂，是因为年少时懂得太少，见识太浅，生活在自己的小世界里，看很多事情都有一种理所当然的对错判断，而支撑这些判断的论据绝大部份来自于我们受的教育，我们对身边人和事的理解和感知。

而学校之所以被称为乌托邦，就是因为它和社会现实之间存在巨大的差异，现实从来没有那么多理所应当；

另外，我们读书时所接触的人和事都非常有限，并且作为未成年人我们所被允许知道的事实是很有限的，因为我们那时候是被保护的对象。

综上，年轻时我们才会有那么多非黑即白的判断，那么多自我为中心的评判，每当遇到一个与我们的价值观判断相悖的事实，我们都恨不得奋起反抗，情绪也非常容易激动。

因为很多事和我们那么多年受到的教育，我们认知的对错都是背道而驰的，我们仿佛被欺骗的孩童，大声吵闹宣泄我们的不满，希望被别人看到，甚至希望那些现状因为我们的不满而被改变。

所以，我们需要积累，实践的积累和学识的积累。

实践的积累是因为，只有当你经历过足够多的人情世故，才会真正学会如何去经营自己的人际关系，学会如何再社会生存。大道理说再多，没有一个实战给你，都是很难真正被领悟的。

就像学习知识，一个知识点之后总有无数习题跟着，为的就是让我们巩固，消化然后真正学会。有些苦只能自己吃，才有意义。

学识的积累是因为，只有当你有足够的见识，对社会发展和运行的底层逻辑有了基本理解之后，才能理解你所经历和看到的很多现象。如果你不理解，那么你基本不可能情绪平稳的对待很多事情。

这里说的理解，不代表让你认同，只有理解你才能冷静对待可能出现的不同情况，也才有机会有理有据地去改变和对抗那些你不认同的事情。

2. 专注

宣泄情绪是一件很费时费力地事情，而一个人情绪不稳定很多时候也是因为足够闲。

当我们自己心中有坚定地目标，并且心无旁骛向着我们的目标去努力和前进的时候，留给我们去宣泄情绪的时间和精力会大大减少。

而且当你足够专注的时候，对于很多事情其实你根本不会在乎，因为时间宝贵，一些小的挫折，一些恶心的人和事，你会渐渐发现他们根本不值得你花时间去理会。

我们越想成长，越渴望成功，就越需要衡量时间成本。你做一件事有没有意义，所耗费的精力和时间成本值不值得，都是需要我们时刻铭记在心的。

渐渐地，你会发现，当你专注在自己的目标上的时候，是不会浪费时间纠结自己情绪问题的，因为毫无益处。

3. 同理心

这个是对于我们积累的补充，有时候仅仅是理解一件事为什么会有这样的发展，是不足以让我们情绪平稳对待这些事的，因为我们总会想，为什么相关人员不那样做呢，为什么这件事不是另一个走向呢？

这时候就需要我们的同理心来对我们的认知进行补充，我们不仅需要理解一件事为什么是这样，同时也需要考量对这件事造成影响的所有人，我们需要把自己代入那些人的角色中，去理解他们的行为。

不可否认，在这个过程中我们可能会发现很多人性的阴暗面，所以这就要求我们要明白人无完人，包括你自己也有很多缺点，而每个人的阴暗面也可能是由很多不同维度的因素所影响和造成的，当你不能完全了解他人的时候是没有资格对一个人定性的，这世上没有那么多天生的坏人，而且如果你不是圣母的话，也不需要去妄图改变他人，这是非常难而且费力不讨好的事。

我们需要做的就是理解所遇到的事，并用同理心去理解这件事所涉及到的人，然后心平气和去处理我们所遇到的事情，去解决出现的问题。

我仔细思考过，我个人情绪起伏大的时候绝大部分都是在我不理解的时候，我不懂为什么可以有人这样做，在问为什么的时候，情绪是非常激动且气愤的。当我理解了，我会平和很多，我可以不认同，但是当我理解了自己所遇到的人和事，那么我需要做的就是去应对就好了，而不是浪费时间去思考为什么以及去努力平息自己的怒气。

我们这一生，除了家人和亲密的朋友，没什么人是值得我们去努力改变的，如果每个人都能管理好自己，这个社会已经可以变得很好了，起码在我的现阶段和我目前的能力所及，我只能做对我个人重要和有意义的事。

今天就分享这么多，希望大家都可以管理好自己的情绪，很多事想通了就很简单了，明白了道理，然后去社会实践中打磨自己，成长不会很难，我们一起加油～