今天是什么日子

起床：5:47

昨晚陪小儿子睡觉，发现他特别能聊，本来躺在床上的时候就快10点了，结果他一聊，可能睡着的时候都快10点半了，并且睡觉喜欢动，一张床感觉都有点不够他睡的。早上4点15分，闹钟响了，他也醒了，要起床，我只好把闹钟关了，再陪他睡一会儿，我自己前段时间也作息不规律，上火了，嘴唇起泡，借着这个机会也休息休息，多睡一会儿。起床都快六点了，赶紧把小米粥煮上，稀饭的功能，1个小时就可以吃了，平时时间宽裕都选择煮粥的功能，1.5小时，感觉更好吃一些。

做任何事，我们投入了更多的注意力和时间，收获的效果一般会更好一些，最主要的是长期持续的投入，稳定性也很重要，每个人的注意力和时间毕竟是有限的，稳定的长期持续投入累计的投入就更多，也能取得更好的效果。

日行二十英里的原则还是得持续践行，不需要每天都打鸡血，只需要长期持续稳定的行动，每天在需要提升的方面投入一点点的注意力和时间，可能一两年的效果不明显，但我相信五年十年后，我们的改变将是巨大的。博多.舍费尔说过：我们总是高估了一年内可以做的事，同时又低估了我们十年内能做成的事。总是对短期的改变期待过高，又对长期的效果预期过低，实际有效与否，效果多寡，也是遵循复利效应的，长期持续的行动才可能收获复利的效果。

就寝：21:51

天气：

天气    空气              温度（℃）日出时间        特殊天气

晴         中度污染        3-8           7:06               青岛

心情：心情很好，每天都有好心情。最近又重拾了看易中天中华史的心情，最近看到的是《禅宗兴起》，对于里面的机锋我一点都不懂，慧根这东西并不是每个人都有的，我也不属于能够顿悟的类型，相信循序渐进，相信长期持续的努力，倒是符合禅宗北宗的教义，但南宗才是正宗，南宗的改革让禅宗在中华大地上生根发芽，茁壮成长。

我在想阅读历史能给我带来什么改变？无论是思想还是行为上好像都不能给我带来改变，那么阅读历史对我来说有什么效果呢？唯一的改变可能就是没有功利的读书，兴致盎然的阅读，享受阅读的快乐，虽然没有改变，但愉悦了身心，这可能就是阅读历史给我带来的最大的效果，至于历史知识，人物事迹，时间线索等，我从来不去记忆，因此对于知识的增长有限，即便增长了对我来说作用也不大。

还有一点是易中天在写中华史的时候是以时间为顺序的，并且眼界开阔，看中华的时候，也能对比同时期世界范围内重要历史的变化，并且我阅读的观点可能就是从易中天对待历史的态度中学到的：易中天对历史事件和历史人物重要性的判断是建立在事件和人物是否对历史进程有所改变的基础上的，对历史进展产生重大影响的人物就是重要人物，对历史前进方向改变的事件才是重要事件，从这一方面来说，我检验阅读效果也是以自身改变为基础的，一本书，甚至是一句话给我带来了巨大改变，就影响了我的人生轨迹，就是对我来说重要的历史事件，比如说《穷爸爸富爸爸》，《本能：突破瓶颈 改变命运》《巴比伦富翁的理财课》《意志力是训练出来的》《奇特的一生》《4点起床：最养生和高效的时间管理》《番茄工作法图解》《财富自由之路》《坚持，一种可以养成的习惯》《从零开始学写作》等等，都是对我人生产生巨大影响的书，这些书名我一辈子都无法忘记，包括里面的中心思想，在日常践行中不断的发现新的感悟，不断的调整自己的状态，更好的生活。

很多我觉得对我没有什么作用的阅读，其实作用巨大，只是我多数时候是为了读书而读书，并没有对读过的书籍深入思考过。李笑来说过，我们最大的错觉就是总觉得很多重要的东西和我们没有关系，其实反过来想，我们先假设很多书籍和我们有关系，我们就会从各种方面来寻找和我们有关系的联系，这样也许就能更深刻的思考了。

纪念日：

项目用时明细备注

阅读    2小时17分《  禅宗兴起》44页  54分；

《跑步治愈》38-69%  81分；

写作   1小时11分   晨间日记D679；

运动   2小时22分   跑步6公里  40分；

其余为步行；

投资理财   1小时15分   唐书房文章学习，读书笔记；

合计   7小时6分   昨天工作上的事比较少，主要精力都用在自我提升上了。

我发现自己的专注能力有待提升，特别是主题阅读方面的能力，很难长期持续在一个领域内深耕，兴趣不断的发生变化。

今年开始的时候在持续的阅读历史方面的书籍，就相当于读故事放松；中间又转移到投资理财方面的书籍，金融历史类书籍，中间又转移到学习方法类书籍重读，兴趣感觉一直在变；

别人总觉得我有毅力，能够长期持续的做一件事，比如说阅读，我大部分时间都花在阅读上，但我知道，我的专注力其实并不强，对一件事很难保持长久的耐心，虽然我一直在阅读，但我阅读的兴趣却一直在变，我并没有长期持续的做一件事，更没有把一件事做好，在阅读上体现更严重而已，所以别人读书能够专精，可以写读书笔记，书评变现，可以成为专家，我也花费了大量的时间，做了大量的工作，但收获不大。

写作也是如此，虽然每天都写，但我一直处于自嗨的阶段，并没有努力的改进自己的写作技能，也没有认真的练习过，我只是把写作，把写晨间日记作为自己的一个兴趣爱好，享受自由写作的时光，享受自嗨，享受反思自己的一个过程，并不期待通过写作变现来改变自身的处境，也可以说我还没有被逼到那个份上。

对于现在的工作和生活，我是享受的，也是喜欢的，主要的是我没有在外界寻求成就感和自信，我通过反求诸己的方式来达到自己的目的，我收获更多的是内在的自我奖励，随着每天不断的对标，不断的改变自己，我对自己越来越满意，对这个世界也越来越宽容了，因为我更加不在意外界的评价，更关注内心的丰盈。

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1.早起：4点30分前起床 最少265天；130/265

2.跑步：慢跑最少2200公里；1401/2200

3.写作：晨间日记最少300日；218/300

4.读书笔记52篇；8/52

5.见感思行知识卡片100张；42/100

6.阅读：纸书60本； 《好好学习》48/60

电子书15本；《读书是一辈子的事》18/15

7.阅读纸书40页最少220天；149/220

8.每天用英语15分钟；300天。94/300

每日反思对标：

1.主动积极 

2.以终为始 

3.要事第一

4.双赢思维 

5.知己知彼 

6.统合综效 

7.不断更新

今日三只青蛙/番茄钟

1.跑步5公里；

2.阅读纸书40页；

3.写作  晨间日记D680；

成功日志-记录三五件有收获的事务

1.跑步6公里；

2.阅读纸书44页；《跑步治愈》38-69%；

3.写作  晨间日记D679；

4.和小儿子卧谈，发现小儿子很能聊了；

财务检视

昨天将复兴医药500股和智飞生物300股卖了，换成了万科A2700股；不知道是对是错，把赚钱的股票换成不赚钱的股票，但万科A拿着比复星医药和智飞生物安心，我还是属于比较保守的投资者，对于收益和安全，我更关注安全，其实有没有收益和安全同时具备的股票呢？我相信肯定有，其实复星医药成本价已经干到了26元左右，拿着是非常安全的，生物医药也是未来发展的方向，房地产和水泥的前景有限，但胜在稳定，长期持续稳定的赚钱和我的生活理念是一致的，所以对于海螺水泥和万科A我可以陪伴企业长期成长。

现在我持仓股票中，只有华兰生物的购买价格偏高，风险比较大。所谓的风险一是本金亏损，二是不能获得满意的收益；在这两个方面来说，华兰生物对于本金的亏损方面，概率较小，从长远来说，华兰生物公司质地没有问题，长期持有股价总会低于我的成本价；唯一的风险就是不能获得满意的收益，这是因为成本价过高，经过多次的补仓摊低成本仍有些高，现在需要做的是耐心持有，做好长期准备。

现在持仓股票只剩下5只了，华兰生物，海螺水泥，双箭股份，荣盛发展和万科A，荣盛发展和万科A更倾向于万科A ，但现在荣盛发展已经被套，慢慢等待解套；海螺水泥和万科A基本属于一个产业链的上下游，一荣俱荣，一损俱损，不太适合分散投资的理论，但难以取舍，也有不同的方面，房地产不行了，水泥不一定不行，毕竟还有基建支撑水泥的发展，但房地产不行了，水泥销量肯定大受影响，所以还需要取舍；水泥行业应该和煤炭行业对冲风险。

现阶段更应该耐心学习投资知识，耐心阅读公司年报，认真分析公司，股价的涨跌不要过多的关注了。

人际的投入

最近在简书上发布晨间日记，留言和评论的节奏比较稳定，每天投入15分钟在简书上，用心的和各方面的朋友交流，交流最多的还是读书的心得体会。

开卷有益-学习/读书/听书

《跑步治愈》其实这本书对当前的我作用没有想象中那么大，首先我已经培养了跑步的习惯，其次我也已经积累了一定的跑量（超过5000公里），对我重要的是跑步的姿势，心率区间的判断，如何更轻松的跑步，从这一方面来说，内容还是比较适合我。

读书就是为了寻找改变的答案，我在跑步过程中遇到的问题，暂时能被解决一部分，很好，关键还是需要在平时跑步过程中应用书中的知识，认真的感受，甚至享受跑步。

臣服于身体很重要，其实我们并不了解自己的身体，我们更多的时候是在驱使自己的身体，而不是和身体和解，抚慰自己的身体，在身体发出信号的时候，我们要用心感受身体，真正和身体融合在一起。

健康与饮食

今日步数：

今日锻炼：

今日饮食：

好习惯打卡