我初三开始就开始长痘，现在我大二还在长，但是已经基本掌握了长痘的规律，现在分享一下。
忌:油腻，辣，甜。这些会堵塞毛孔，刺激皮肤，会过度分泌油脂。
忌:酱油，醋。这些会加重你的痘印，尽量少吃。
忌:牛奶。我个人的体验是喝多牛奶也会大面积的长痘(这个你们就结合一下自己的实际情况吧)
忌:熬夜。最好是在22:30之前就入睡，因为这时候是皮肤开始自我修复的最好时机。
忌:化妆。我知道长痘痘脸上看起来很丑，但是我能不化就不化。因为化妆品对堵塞毛孔，不利于毛孔的呼吸，而且卸妆不干净更对皮肤不好。
宜:运动。最好通过运动来出汗，这样也可以起到舒缓心情的作用，亲测有效。
宜:就医。我觉得很多人都不知道长痘痘还算病，这个是由内分泌失调引起的痤疮。我就坚持看医生，吃药抹药，感觉效果挺好的。因为我之前就从很多途径去了解哪个洗面奶面霜面膜祛痘管用就买来用，结果效果总是不尽如人意。而去医院就靠谱多了。
我自己的经验就是:要保持心情的愉快，病由心起，如果觉得压力很大或者心情不好时就要学着去调整，不管是为了你的痘痘还是健康。
