一、年目标复盘:
① 我所拥有的一切不过是——我纯净的当下:
穿越6万个念头,训练我的大脑,停止我的思想,专注我的行动,观察我的本质。临在和意识的控制,是自律和习惯的结果!深入当下,接纳本然,以现在为家!我臣服、我热爱生命的焦点,我享受圣洁、平静、圆满、喜悦的内在之旅!
②我每天所做的事情不过在践行我的价值观:
健康自律,终身学习;财富高效,普惠大众。乐于奉献,因信而立;勇敢仁爱,感恩利他,我最真诚信仰的,就是最有力量的!
③我所强烈渴望的是——我的立志目标:
以稻盛和夫为榜样,健康快乐工作到80岁。以曾国藩为榜样,从笨人不断奋斗升级为圣人。以萌姐为榜样,做又忙又美的高效演讲老师。以叶云燕为榜样,成为财富管理行业的营销高手。志存高远,终生奋斗;身体潜能,取法乎上;欲戴皇冠,必承其重!
④我所修行的是——知行合一:
阶梯模型,将正确的价值观分解成细小的目标并行动!天下难事,从极度容易的环节开始行动!行为在前,不犹豫思考!要事第一,不徘徊浪费!致命吸引,用爱的奖励来对抗熵和懒惰!我要改变旧毛病的惯性,我要反复铭刻好习惯的磁力!我要运用七大武器,不断迭代!
⑤我所坚持的——复盘原则:
人生苦难重重,坚持一如既往地勤奋自律,才能解决全部问题。挫辱是最大的动力,打击是最好的帮助,困惑是进步的开始。常常反观自己的痛苦,时时发现自己的问题,不断跳出自己的舒适圈。不破不立,找寻规律!我要推迟满足感,保持压力(训练)+放松(恢复)的成长型心态!
⑥我所磨炼的是——高情商领导力:
和光同尘,大柔非柔,我要用换位思考和主动沟通来推动人际关系!我要用互惠,喜好,承诺一致,社会认同产生积极的社会影响力!我想是因为我喜欢你,我照顾你的内心需求,所以你才更喜欢我!读书,交友,行万里路,我要去往更高更远更丰富充满爱的外在之旅!
⑦我所每日完成的——游戏打卡:
早起72天,分享87天,运动63天,口才68天,写作86天,金融38天,阅读69天,效率手册40天,英语35天,点赞评6天,MBA12天,冥想2天,视频学习8天,不吃晚饭10天,做家务7天。
(二)我的反思+差异感悟(5why):
成功部分:
①今天和客户张阿姨谈判还是比较成功的,通过有效愉快的沟通交流取得了成交和进一步的信任。自己在聊天的时候更加自然真实放松自信,感觉很开心!
②今天朋友来家里吃饭,老公做饭我刷碗,做家务已经成为我每日放松的活动。很喜欢这样的自己,整洁有序中找寻美好的秩序感。
失败部分:
①早上醒来测量自己处于轻度疲劳和十分疲劳的状态,所以放弃了口才训练,想保护好自己的眼睛。随着听轻快的音乐,感觉精力恢复了一些。
②中午没有午休,下午四点的时候感觉十份疲惫,哈欠不停,所以放弃了阅读项目,为了保护眼睛。晚上补充了一小时睡眠,稍微好点,还是不够。
③因为精力管理和时间管理没有做好,导致自己今天没有完成的计划比较多。
(三)从小改变开始:
1.阶梯模型:从学习《掌控》和萌姐的精力管理规律到每日的精力管理实践到精力充肺达人
2.社交磁力:精力充肺社群团结大会
3.要事优先:(可持续发展)比(急功近利)更重要
4.极度容易:从(晚上十点之前早睡)开始
5.行为在前:主动放弃电视剧等扰乱精力的事情
6.致命吸引:(精力管理)的意义非凡
7.反复铭刻:坚持每日精力波点测量打卡
(四)金句:
休息管理,激活身体的复原机制,找准身体的精力潮汐。
会休息才会工作,而活出自己想要的人生=休息+工作。我们传统意义上的休息就是睡觉、娱乐,但事实上休息分为主动休息和被动休息。休息好了,对精力的改善是让人意想不到的,可以将精力系统保养得更好,让专注力、体力、意志力得到明显提升。