今天，我对自己不断重复，我充满爱，我可爱。我对所有其他人充满爱，我亦值得他们的爱。我爱我自己，我爱每个人，而且每个人都爱我。无论小我试图告诉我什么，我知道我值得拥有爱。今天，我知道我充满爱，我可爱。
手机膜摔裂了有一阵子了，今天收拾抽屉发现海水之前送我的膜，竟然完全被自己遗忘了，赶紧学得街边专业10元贴膜人的模样换上了新膜。能干的人就是这么可爱，贴的膜也这么完美！
海水外出工作暂时回归，另一个姐姐也年休云南之旅归来，中午以茶相聚。席间讲着女儿常讲的梗，逗得她们大笑，自己顿时觉得自己象女儿一样可爱。
今天看了篇文章 《不Judge》，就是不去随便“评价”一个人，要给予每个人足够的尊重，人人平等。“不Judge”，不仅仅是“不干涉他人生活”这么简单，像什么不问别人下班去干吗啦，不在背后说人八卦啦，不去说别人的决定不明智这种，能这样确实很好，但还不够。早上喊女儿起床，喊了三遍还没动静，我就说“你怎么总是这样，一点时间观念都没有！”Judge，就会让人浑身不舒服，随之而来的，就是女儿的狡辩推诿，怒火中烧，胡搅蛮缠，怼天怼地。。。。。。原来早上的起床气就是这样来的。随便Judge别人，其实就是一切撕逼的开端。“总是”和“时间观念”都是在我的定义而来的，我说的话，可能并不对。有多少人在说话间，不经意的就会流露出对他人的评判呢？
带着不Judge的想法，晚上上了单位组织的瑜伽课，当抛却Judge，专注于自己的呼吸和老师的引导时，平时做不到的平衡体势也可以做到了。
如果我能控制自己不Judge，懂得说“事实”，我想我将会更加可爱！
不掺杂评论的观察，是人类智慧的最高形式。
第十九天的功课：
继续活在平安中。整天反复对自己说：“我是美好的、慈爱的，非常值得和应该得到宇宙所有的礼物。”并说：“谢谢你，宇宙”“我爱宇宙”“宇宙爱我”和“我爱自己”。
肯定语句：
宇宙用和平照耀我。
谨记今天信守承诺。
我从10月1日开始阅读《轻而易举的富足》（作者：彼尚·安裘密），想要过一种富有仪式感的生活，这本书就给了我十足的仪式感。这本书的阅读，作者还有几条建议：
1、按照每个月的日期开始当天的练习
2、早晚复习当天的功课
3、每天践行功课里的内容
4、敞开胸怀接受奇迹
5、每天与人分享奇迹，时刻保持耐性与觉知。
