自律是什么,是孤独、是寂寞,也是充实。你肯定有这样的体验:假期信心满满,立志用这些时间来超越别人,于是便有了满满当当的计划。可渐渐的发现,你没有充足的时间完成这些看上去宏伟的目标。逃避与放弃,又会充斥接下来的时间。恍恍惚惚,一个假期就这么结束了。带着遗憾与懊恼,你又开始了新的循环……
自律是解决人生问题最主要的工具,也是消除人生痛苦最主要的方法。就像知名健身软件keep的标语一样:“自律给我自由”。会用自律掌控生活的人,不能说一定成功,但是成功总会把机会的大门向他们敞开。
有人会说,我曾经自律过,我和他打赌的时候每次都会坚持下去。可是这并不是自律,而是被迫的改变生活的轨迹。即使不自律的人,通过所谓的“外力”,也可以变得“高度自律”。
在我看来,自律更像一种“超能力”,你说服自己的大脑克服懒惰,让身体服从你的命令,打败慵懒的恶魔。不得不承认,有些人天生自律,就像天赋点一样,其他人只能远远望着他开挂的人生。
而这里有可以让你高度自律的秘籍,不用羡慕他们,我们也可以成为自己的超人。
1. 用“他律”来让自己的自律起步
既然我们不能很好的约束自己,那就用所谓的“外力”来完成目标吧。比如很多人的跑步计划都没有成功过几次,那么完全可以和朋友定下约定,谁没有跑完要有什么样的惩罚,以此来互相督促。当然现在的社群软件也一样发达,完全可以找到许多志同道合的朋友。像扇贝单词的同桌功能等等,就是为了让大家更好的相互督促相互帮助。
定下约定+付出代价=目标的高完成度
2. 改掉自己因为计划失败而激起的自责与懊恼
计划是人为规定的,当你拥有一份自己的计划时,就应该对自己的完成度有一个评估,并且对一些突发的变化情况做好准备。当任务无法完成时,要思考这是自己的问题还是无法抗拒的外力因素。如果是外力因素,那只有后面继续按照计划进行就好。自己的因素则要重新修正计划,从时间、可行度、机动时间几个方面来做改变。
减少那些无用的自责,计划的失败或许是你变得更好的契机。
3. 计划太详细反而会束缚自己
一份详细到时间的计划虽然看起来很有成就感,但落实的时候你会感到特别的无力。哪怕再了解自己也不能做到每个时间都计算的很好。自律是需要执行度的,但不一定是时间上的执行度。坚持一件事,你只要清楚坚持的存在,而不需要纠结是八点还是九点。放手去做自己想完成的事,把周期放长,可以每周写一篇总结,每个月写一篇感悟(如果你有写日记的习惯再好不过),你都可以从中学到很多东西。
计划不用详细,但要学会总结自己。
4. 从小事开始变得自律
自己生活中的点点滴滴开始自律。利用好每天上下班上下学的“碎片时间”,一周或者一个月你就可以读一本书、听一个专栏,背很多的单词。而不是沉迷于吃鸡与王者荣耀的世界。管理自己的健康,把生活中的常用药和病症记下来,遇到突发情况可以更好地应对。学会理财,理财很重要,不管现在有没有自己的资金来源,你都要做到了解自己的每一笔支出,为接下来的消费做计划。可能一开始你会觉得很繁琐,会很容易忘记。慢慢适应,把这样的举动演变成你生活方式的一部分,你就会受益匪浅。
5. 为自己的兴趣规划自律的空间
最开心的事莫过于做自己想做的事情,学一种很好听乐器,读一本很迷人闲书,看一部你心动已久的剧。当你把自己的兴趣爱好也规划到自律中时,才算是真正的做到了自律。连你享受的时光都变得自律起来了,可能没有什么事情可以阻挡你前进的脚步了。
别说自己有多懒,自律都可以拯救你,可以让你体会到前所未有的成就感。每一个自律的人都是对自己未来有明确目标的人。不必在乎怎样的形式,你都是在做给自己看的。目的只有一个:为了更好地生活,为了自由,为了自己。不要在意别人的眼光,鼓励你的人你将不会让他们失望,瞧不起你的人你会让他们后悔看错你。做一个自律的超人,做自己的Superman!