生活中只要你愿意，可被抱怨的人和事实在太多了。可是抱怨不能解决问题，不把气撒出来又影响健康，总得有个适宜的法子。我的经验是找到“平衡点”化解抱怨。下面结合《不抱怨的世界》中的三个观点「掌控积极情绪」、「关闭抱怨“工厂”」和「巧妙应对诉苦」进行一一阐述。
①『掌控积极情绪』
去年，星云大师在上图为大家开示，提问环节有人提问“为什么人的烦恼会那么多”？星云大师说‘‘你的烦恼是谁给你的呢？不是你自己自找的吗？”
我们全家都是星云大师亲自开示而皈依的佛弟子。大师一生的信念就是“人生三百岁”，与疾病为友，为弘扬佛法振兴人间佛教不畏人言，不惧困苦。在大师和佛法的指引下，我的性情有了变化（当然也有年龄的原因）。有佛法就有办法，俗话说“境随心转”，念头变了，好像一切都变了，比起许多人我们的处境并不是最差的，他们都能勇敢地生活，我们为何不能？
②『关闭抱怨“工厂”』正面思考
大家都知道在上海打拼不容易，过去我会抱怨我先生没出息。我的好友听到我的抱怨的反应就是回我一句话“不要说他的问题，做好你自己”。我记下这句话，以后不管遇到什么都是想“先做好我自己”，况且我先生也有他的好，他是万事通，生活中没有他解决不了的问题，对我和孩子的生活也照顾得不错。原本绝对的好男人并不存在，不是缺这头，就是少那头，能感恩自己得到的就找到了平衡，怨气自然也化解了。
上海房价高、物价高，对外地户籍人员又有诸多限制，生活压力大，大家都活得累。但是如能学会清贫中作乐，也能慢慢学会从时代中突围，让生活成为胜利者。不要把时间精力耗费在大家争相攀比的事情上，只在一些必要的需求上努力就可以大大降低压力，减少不满。另外，我们也可以多想想在这座城市享有的东西。与我而言，喜欢上海的理由就是喜欢她的文化，她的典雅。我的住所出于市中心，毗邻原李鸿章故居、宋庆龄故居、张乐平故居，前面的武康路一条街是著名的老房子文化旅游区，附近有上戏、话剧艺术中心、上图、中福会少年宫、长宁区少年宫等。我们家小孩说她是在上戏看着戏长大的，而我是上图的常客，那两个少年宫都带给孩子许多欢乐。周围交往的人“谈笑有鸿儒”，都是有艺术修养的人。这些，是搬到很多地方住在豪宅也没有的公共资源。我怎么会不平衡？
③『巧妙应对诉苦』
弄清成因，有效化解抱怨。
我们老板自从她母亲前年病倒在床，把全家的生活都打乱了。她母亲也是强势的人，两年间把保姆撵走了十大几个，保姆换得勤，总是新手，而且每个保姆也是各有所长也各有所短，她和它弟弟都得搭手，公司还把一个老员工调去负责她母亲每周一、三、五到医院的陪护。由此，她常常在我面前抱怨诉苦。我知道她就是想引起关注，让我和它产生同理心，顺便认可一下她的功劳。我说“您就尽力做，将来回想起来也不遗憾，而且也是一种成就感”，她也就渐渐平衡了。
参考书目：《不抱怨的世界》[美] 威尔·鲍温
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