【客观事实】
偶尔登上QQ看到一位老同学的照片薄，发现原来一直都有更新，并持续记录着生活，
【主观感受】
五味杂陈的情绪，自己很难描述，有种物是人非事事休的感受？有种一眼百年的感慨？没想到时间已经过去很久了！
【反思、启发、收获】
1、但也很有意思，让自己更强烈期望成长，想再折腾更多生活；
2、回首时间往事感慨万千，或许是每个到一定年龄的人都会做的事；
3、当时很快看到这些说不清道不明的情绪，也看到“小我”正开始讲故事，心境很快得以平静；
【改进决策、下一步行动】
1、盯住自己折腾的事，也要更有耐心的持续；
2、继续保持正念冥想练习，寻找进阶方法；
【客观事实】
读到越多越发现很多冲突，或者把这些“冲突”换成“另一面”来形容会更好理解，如何才能不多也不少？
【主观感受】
自己在这些“另一面”前经历太少，许多观点和道理都还欠缺，深感此路漫漫；
【反思、启发、收获】
1、启发：所有的调整和尝试都是谈“平衡”。各种冲突，并不完全是局部与宏观的冲突，其实就是要找到自己的“平衡”；
2、想起“中庸之道”，好奇这是否才是关键的“点”，“合适”的确是一个“最好”的位置和“平稳”；
【改进决策、下一步行动】
1、整理对于“中庸之道”的阅读目录，加入未来待读；
2、回顾自己的“钟摆”闪念，再进行记录补充，继续迭代这部分的思考；
【客观事实】
再议“缠中说禅”，其实一直把这类归于“波浪理论、形态学”，就是一套交易系统，只是有很多人对“交易系统”有误解，才导致了不同看法；
【主观感受】
1、回想最初接触“缠论”，觉得很神奇像武林秘籍，因为网络上所见信徒素质相对较高；
2、没深入研究缠论，各种评论还是任听之，但在了解的过程，自己的主观看法也有改变过；
【反思、启发、收获】
1、网络上有看到巨多争议，这些议论也影响到自己的判断，一时分不清好坏；
2、最后得出自己看法：这只是一套交易系统，神奇与不神奇只是“那些人”自己带来的，何况还有很多人根本没读懂缠论；
3、在自己没有深入思考的阶段，很容易发生认知偏差，要么用近期偏好来判断，要么用选择性觉知偏差站队，这个时期观点易受影响；
4、得出自己的决策，需要有一套“思考”模式（系统）；
【改进决策、下一步行动】
1、待阅读书单越来越多，整理阅读计划，纳入《思考的技术》；
2、学习如何提升思辨能力，以及决策判断，新开个人迭代清单汇总思考；
【客观事实】
看一位创业者分享自己的复盘心得，干货满满有很多可以借鉴的地方，对比自己的行为找到有可改进之处；
【主观感受】
感叹在复盘上的投入，有很多人把这当成一日之大事，都会利用这机会把经历转化为经验；
【反思、启发、收获】
1、自己在复盘上更多的是记录“失”，极少肯定性的总结“得”，这一块需要补齐；
2、复盘后的提炼，仍是需要反复“复盘”的，最终简化精要；
3、月度复盘的总结高度也有很多个性化的地方，自己的则是“发现固有模式”和“反馈调整结果”，暂时还在刻意练习中；
4、按ORID的框架，有利也有弊，方便的是流程化封装，但同样也限制了更多思考；
5、阅读、学习完不思考，只是单纯的“学习面”，一定要通过思考转化为“改变面”，复盘就是同一类操作；
【改进决策、下一步行动】
1、思考每日复盘框架，继续修改内容，增加“得失事项”的记录；
2、下周起内化ORID的框架，不体现在文本格式上，减少思考限制，扩大每日复盘范围；
3、把阅读、学习、交流等收获也加入到每日复盘中；
【客观事实】
有哥们分享了力量锻炼的肌肉燃脂知识，打开了新的认识世界，决定好好学习一番；
【主观感受】
1、在没见到实际效果时，很多观点都只是存在于“知道”层面，往往看到了效果才容易进入到“相信”，似乎这又很合逻辑；
2、最主要的信心是坚持了很久的锻炼，知道自己做得到；
【反思、启发、收获】
1、半小时的力量锻炼，也可以让肌肉自己在48小时内维护很高的基础代谢率，睡觉吃饭喝饮料时还在燃烧脂肪；
2、肌肉的生长需要时间，原则上并不是越多越好，需要休息；
3、戒糖仍然是最重要的事情；
【改进决策、下一步行动】
1、下一个平台期，加入新的力量锻炼；
2、健身应系统科学，跟着APP随便练还是低效了；
3、持续节制含糖的饮料，留意“热量缺口”；
【客观事实】
再系统的了解“元认知”，有了更详细的定义和说明，根据举例也用自己的方式描述会了；
【主观感受】
只要建立新的“价值观”，执行的问题会减少很多阻力，行是真正的知——这个知可以理解为“新价值观”或“道理”；
【反思、启发、收获】
1、区分普通认知能力（记忆，学习，分辨），元认知能力（分析、批判、思考、统筹）；
2、元认识也像是“审慎思维”，理性脑的最高认知能力，用来驾驭本能直觉思维（潜意识）才是成长；
3、在关键选择时，如果不主动调用元认识处理，则会惯性的使用潜意识，按照天性本能决择，所以很多选择做得不好的，都是没能调用元认识；
【改进决策、下一步行动】
1、整理“元认知”相关知识，梳理知识点和案例；
2、用输出式分享，巩固自己的学习；
【客观事实】
最近看到很多高考成绩的消息，各省分数线也连续出炉，在学习小组里也在交流学习各种；
【主观感受】
新生成一个观点很有意思，觉得前期“养成好的学习习惯”比“提高学习成绩”更有意义；
【反思、启发、收获】
1、想起之前知乎高回复“习惯霸权”，学霸都是早早养成了好的“学习习惯”的人，他们不会被天性的“避难趋易”影响，会选择“有难度痛苦”的学习方式；
2、有了这样的“认知”，也能较好的理解和说服自己，在天性选择时开启元认知，主动做更有意义的选择；
【改进决策、下一步行动】
1、完成《元认知》两篇文档的梳理，精简入笔记；
2、以“养成习惯”为目的的进行初期尝试，尝试用这来解决天性的趋易选择，记录在“未来教育”清单；
