0612第3次打卡：提升工作（或学习）效率的方法
996似乎已成如今职场的主旋律，当代年轻人的生活仿佛已被加班吞噬。可是，你这班真的加得有价值吗？你是真的有这么忙吗？低效无效的加班，除了缓解焦虑，给部分领导留下一个好印象以外，毫无益处，不仅危害身心健康，影响第二天的工作状态，对于职场发展而言也不利。如果你当下正处于低效无效的加班，那么，这篇提升效率的干货，你不可错过。
001提前规划好事项及优先级别
凡事预则立，不预则废。高效工作的前提，是提前做好规划，列出待办事项清单，划分好优先级，写下预计花费的时间。如果不提前做好规划，不分轻重缓急，眉毛胡子一把抓，效率就无从谈起。
时间管理把代办任务分为了4个象限：第1象限为重要且紧急，第2象限为重要不紧急，第3象限为不重要但紧急，第4象限为不重要不紧急。时间是我们的资源，要用优质资源（比如整块的时间，清醒的状态）处理1、2象限的工作，用劣质资源（比如碎片、不太清醒的状态）处理3、4象限的工作。
只有先从整体上做好规划，才能保证好钢用在刀刃上，为效率的提升有计划可依。
002保证良好的身心状态
效率高低，归根结底，拼的是精气神。强健的体魄，充沛的精力，清醒的头脑，平和略微紧张的状态，是高效工作的重要保障。病体残躯，只能产生浑浑噩噩的头脑，身体素质下降，心态也会随之焦躁不安，这些状态不仅有碍于效率，更会影响基本的完成。
想要提高精气神，就要养成健康的生活方式，摄入均衡的营养，加强体育锻炼，摈弃作息不规律、吃垃圾食品等不良生活习惯。并处在一个干净整洁、相对安静的工作环境中，减少不良周边环境对人的消耗。
身体是革命的本钱，让精气神保持在昂扬的状态，才能为提升效率打下基础。
003专注，抗干扰
在处理具体工作的层面，效率的提升，取决于专注。很多朋友抱怨时间不够用，其实，你只需稍加留意，就大致可以知道，时间到底花在了何方。对于如今的职场人士来说，刷手机，刷网页，闲聊，开小差，被无关的人或事消耗，也许是我们大部分时间浪费之所在。
对于源自自己的时间浪费，我们可以采用番茄工作法，将20-30分钟作为一整段工作时间，摈弃任何打扰，完成之后休息5-10分钟，作为一个番茄时间。一个番茄时间之后再进行下一个。每天连续完成3-4个，就给自己一个奖励。
对于源自他人的时间浪费，我们要勇于拒绝。向对方礼貌地说清自己当下的情况，询问能否晚点做/建议对方向他人寻求帮助等等。避免无谓的消耗，影响自己的本职工作。
提高工作效率，是一项复杂的工程，以上3大秘诀，还仅仅是道的层面。但我相信，践行好这3点，就已经能为你带来脱胎换骨的改变了。不信？来试试吧。
