学会高效阅读9步骤，改变人生转折点。

我是宇宙公民龙龙，坚持高效阅读21天每天早晨5:30学习如何一天阅读一本书，感恩每天早上5:00坚持起床的自己，感恩每天辛勤付出的导师和校长

开篇冥想：感恩冥想，进入学习状态

下面是课堂中的答疑：

1.是否可以详细说整篇阅读发好多方向阅读法？

整篇阅读法是我们高效阅读里面很重要的一个技巧，高效阅读它并不是一个光靠眼睛吸收知识的系统，开发你的全脑，可以让你的眼睛可以整片整片的看，这就是整篇阅读法的理论基础与你的大脑可以整片整片的吸收知识，你可以不断的练习不断的练习会越来越快，打破你的认知盲区，调动你的潜意识，微笑着轻松的来学。多方向阅读，就是跟整篇阅读结合起来，但你在一片一段话一段话往下扫，找到你所想要的答案的时候，你总有一些地方你要停下来，比如说左边，比如说右边，那你看到左边这个内容，比如说跟右边的内容是相结合起来的时候你可以马上从左边跳到右边，但是你要看到左下方和右下方的内容又是相关的时候，你又可以跳下来，所以多方向阅读就是一定要打破我们过去从左到右一个字一个字阅读的这个老的方法。

2.在阅读结束后，凭记忆构建思维导图关键词吗？

你的思维导图就是你的记忆宫殿一样，根据思维导图里面的关键词，来迅速回忆起这本书的内容，当时我在告诉大家记笔记的时候，比如说重要的内容，你可以写上页码对吗？那么你可以根据你当时写的这个页码回到这本书里面，再去再次激活你的记忆，然后把它用讯飞语记的方式融入到你自己的内容里面，所以呢，它是一个记忆的过程，如果你一直这样训练的话，你的记忆力就会提升，你就会拥有超级大脑，因为你通过一个小小的词语或者短语，可以记下一整段话或者一章节甚至是一本书

3.具体描述一下心流阅读的状态？

我有一次进入心流状态至今都难以忘怀，那个时候我在上海，我在读一本书叫做世界观，我推荐给每个人，我当时在读这本书的时候，其实我是在两个重要的会议中间带了这本书，我在一个咖啡厅里面读，那我的感觉就是所有的喧嚣都不存在，我在宇宙当中我有一个书桌，我就坐在宇宙当中读这本书，然后等我那个时间马上到的时候，我定了一个一小时的闹铃，因为我接下来要开会，我突然从那个桌子上掉下来，就从宇宙当中回到我目前坐的那个桌子，这样的状态我就只有一次，这个真正的是心里有的状态，好棒哦，其他的时候当我阅读的时候，我就是时间是静止的，其他一切不存在，这种状况非常非常多，一旦我进入自己focus的状态，集中注意力，我很少被打扰，如果每个人都可以在每个时间点专注做你当下的事情，你当下的效率肯定是更高的，就是真正活在当下，在此时此刻这件事情最重要，此时此刻你面前的这个人最重要，此时此刻你你现在所处的这个场景对于你说最重要，如果你真的在每一个场景都能用这种心态去对待的话，你现在所积累的这个能量以及所产生的结果一定会带你去到更厉害的地方，因为未来来自于现在，而过去已经不存在了，请大家不要活在过去的记忆里面去，这个就是心流状态。

4.《黄帝内经》这种古籍是不是得先把语言学扎实了，才能进行高效阅读？

要读古文或者是任何其他类似的书，肯定是要先做好准备的，就是你要先知道它原有的意义，才能用高效运作的醉酒步伐，所有的高效阅读的这个9步法适用于所有的书籍，只是在运用的过程当中，提前要做一些准备，比如说黄帝内经里面是不是要准备一些它里面所提的知识点，比如关键词，只是他需要一个更深的累积的过程。

5.大片阅读的时候能不能很准确的抓取意思，是多加练习就可以了吗？

在大片阅读的时候就是锻炼你思维的一个过程，大部分人从来没有这样读过，都是从左到右一个字一个字的读，现在就是把你的视野扩大，学会这一点很重要，在大片阅读的时候扩大你的视野，然后迅速的往下找，找到你要的关键词停下来，然后再结合别的方法，不是整本书都大片阅读的

6.像初级会计实务这样的，就是教材类的实物性的书籍，该怎样高效阅读呢？

高效阅读的方法都是一样的，技巧可以放慢，9步法这个方法适用所有的这个考试的，调动你的潜意识，运用这个6个技巧进入心流阅读，在任何学习当中都需要同样的方法，偷偷都是融会贯通的，适用于所有的学习，在出去运用的时候不要有压力。

7.高效阅读适用于学习英语吗？

当然是用于就是高效阅读法适用于所有的这个学习情境，我就用这个方法来背意大利语的字典，当我在学习意大利语的时候，都是有用的，但是你要把它每个步骤有时候可能要做一些调整，就不要那么快，你再比如说你在学习会计，数学，英语这些都属于记忆类的内容的时候，那你的关键词在做笔记的时候就要放慢了。

8.只看关键词，然后整片读，跳读后，我有书里的东西，东西都是自己知道的错觉，因为关键词都是大概以前肯定听过的，就好像看了等于没看的感觉？

你还是生活在你的限制性信念里面，看关键词就等于你知道，你听过，但是你真正知道吗？你懂吗？你可以用自己的语言说出来吗？如果不懂的话那这个关键词你只是知道，知道不等于理解，所以现在你要做的事情是不是怀疑自己，而是相信自己。然后把你的那些限制性的信念打破，按照这九步法一步一步来，我相信你可以学到全新的知识，别人做得到你一定可以做得到吧，不可能变成可能遇到问题，解决问题正成为真正的leader。看了等于没看，问自己一个问题，真的吗？真的是这样吗？那就是因为你给你自己先定了一个，中了一个心锚，告诉自己我看这个反正我知道了，反正我看了一个问题也记不住，我看了也没看，但为什么别人学到的内容呢？因为别人打破了它的限制性信念，从现在开始打破你的限制信息你重新试一下9步法。

9.怎么通过阅读学到的知识中有效并且快速输出到自己生活工作当中，或者怎么去快速改变自己固有的生活习惯，因为书本知识都懂，但是实际遇到的问题大脑运转不过来，导致输出失败？

第一点就是输出，输出去做就会改变，一旦你开始真正在这个生态里面输出，大家会帮助你一起成长的，你输出的时候你那些缺点或者之前的固有的思维被大家看到会给你指出来，你真正变成一个敢想敢说敢做精英，让大家来监督你，创立宇宙公民最开始就是为了建立一个生态，让大家都变帮我变得更自律，要变得自律怎么办呢？大家来监督我，把目标说出来。精英思维力的思维你不可能改变你不可能不会改变的，一旦你的思维发生了改变，你的行为发生了改变你的生活，工作当中一定结果会发生改变

10.功能性的书籍只需要找自己需要的答案就可以了吗？其他章节略过，有时候会感觉这么好的一本书，不读完可惜了？

一本书不是读一遍就不读了，你可以收藏很多书这一本书可以读很多遍，但是每次我们都带着一个目标去解决问题，我们在阅读的时候，就像我们在人生当中一样，我们定一个目标在一个阶段完成一个目标就可以了，所以我们在最重要的一件事情写下目标，然后读这本书的时候把你的问题目标找到，写文章分享，最开始的时候就从存量到增量，一定要谈增量，就是不断不断积累，你读了个300本1000本书以后，你的大脑里面自然跟别人有不一样的知识体系和思维，全部串联起来了。

11.一个月的时间，或者我如何一年的时间可以增长自己的财富到多少？这是个模糊的问题吗？如何才能提出更具体的问题？

你要结合你的职业，你的项目，你的时间，你的财富，这样的问题才是具体的，要具体要切合实际一定是精确的数字精确的语言，结合自己的实际情况来提问。如何提出具体的问题，其实来自于你自己的内心，就是你自己提问这个问题，你内心有个清晰的答案，具体到步骤下一步应该怎么做了，比如冥想，让大家想象你的目标对吗？然后我说要做三个决定，三个决定是什么，这个决定就是支撑我来达成我的目标，我的目标是什么？你要按照这个方法去做编剧，去按照向有结果的人学习，然后，这样才能形成你自己一个自律的生态，养成你自己的一个生态，然后达成你的目标

12.找完关键词后面的分支是一句话提炼，还是继续找关键点呢，一般有素质的限定吗？

一般是短语，词语，而不是一段话，除非是一个精句你把它写下来，为什么呢？因为就是要用关键词来激活你的全脑思维，你在写这个关键词的时候你大脑在拼命的运转，帮助你记住后面一整段话一整段逻辑，如果你把它写下来就失去了这个激活的这个过程，你就不是全脑了，而且你也写不下一个思维导图也写不下这么多内容

13.书需要隔多久再重新看可以有更多收获呢？因为经历不同对书的理解也有变化，那么做出来的思维导图是否也一样呢？

其实这跟每个人都是不一样的，你在不同的阶段你看这个书都是为了找到一个答案，所以，你在看重看这本书的时候，可能你又想从这本书里面重新收获另外一个答案，我们所有的时候都是目标感，目标感强，你一定会拿到结果，很多人没有拿到好的结果，因为他这个又想要那个又想要，然后最后什么事情都没做成，现在我就告诉你在focus在一个限定的时间里面，你就定一个目标把这个目标达到你一定比别人拿的多，你定一个目标，21天定个目标把它打成就可以了。然后把你的人生拆分成一个月，一个月一个月的目标，这样子把这一个月一个月的目标把它focus，你的年度目标，你的每个月的目标是，要达成你的年度目标的，这样子你才会变得更强大。

14.人物传记，回忆录，这些也能用9步法高效阅读吗？有时候有些书籍本身目录中就没有清晰的框架，我带着问题和关键词去找书中的答案如何寻找？

这个是需要练习的，练习多了之后你把整本书扫一遍，你就知道哪些东西对你来说比较重要，现在你在练习的时候最好是读功能性的成长性的书籍，时间管理啊，财务啊，还有这个名人传记啊，这些书都是可以前期来读的，但后面呢，比如说你读一些小说之类的书，他没有特别清晰的这个框架，那也没有关系，你通过九步反应就可以很快的找到它的重点。每一本书作者都是有框架的，就是迅速找到你想要的那些关键词，关键词是你检索的，为什么呢？因为每个人他都有自己的认知，每个人的框架都不一样，你用你的框架把它框起来，它就是属于你的知识

15.关键词概括在提炼的时候很困难，在读的写的时候不知道是什么意思，过会儿自己都看不懂了，是不是概括方法问题不对？

因为没有激活你的全脑，还没有拥有超级大脑，在写下这个关键词的时候，就要告诉大脑，记住这个关键词，记住这个关键词背后的那段话，记住这个关键词背后的那个逻辑，我要告诉我的大脑这样做，他才会去这样做

16.在做手绘思维导图的时候，发现关键词在文章中并没有大量的知识点，发觉关键词找错了，是否要退回来重新梳理，重新做导图？

重新更新思维导图里面的关键词是可以的，没必要做思维导图，马上修改就可以。

17.关键词和重点看的时候越写越多，写和读如何有效结合在一起？

这是很正常的，因为最开始的时候我们的体力能力是有限的，我们通过关键词要记住背后的逻辑跟段落是很难的，但是你越提炼的练习的越多，你会越来越厉害，还有一个小技巧，就是你可以把那个页面写在那个关键词下方，万一记不住你后面再输出文章的时候还可以，可以翻到关键词的那个页面，把它写到你的文章里面去，你这样练习多了之后，你就会发现，关键是真的可以帮我记住整个段落和整个逻辑。

《亲密关系—内省》章节

内省能让你了解个人问题及亲密关系问题的本质：

要解决问题，必须先跳出问题的框架

所有的问题，其实都是经过伪装的礼物和宝贵经验

你所看到的每件事，都是你内心世界的投射

每个人都有能力，为自己生活中遇到的事100%负责

自由并非来自答案，而是来自问题

没有什么问题是大到爱无法解决的

在内省之后，你会发现有一种内在的影响，让你不能了解自己及伴侣的真正本质，这种影响就是怀疑的心理，发现了这个狡诈的陷阱之后，你还必须记得：

怀疑的心理一直存在你心中

在你面临一个重大的转折点时，怀疑的声音会变得更大

怀疑的心理会把你过去的创伤投射至你的未来

怀疑的心理是小我用来维持你的自我局限观念的工具，它会让你无法了解真正的自己

怀疑的声音会用实际的事物来造成你的恐惧心理

所有的怀疑都是对自己的怀疑

对自己的怀疑就像胶，让你和你的对家庭死忠的观念粘得很紧张的

如果你向着怀疑的声音屈服，就表示你不再相信生命

怀疑的心理会支持"不足"的想法，让你认为自己没有价值，所以不被爱，也不可能成功

如果怀疑的心理能与爱整合在一起，它就能转变为明辨的态度。

戏剧三角形：远离受害者的角色，以真诚心诚意的付出，是一种完全不同的体验，你不会觉得心力交瘁，也不会因为得不到感激而愤愤不平，当然也不是为了偿还罪恶感才复出。选择真理你就能从陷阱中解脱出来，找到通往自由的道路

钟摆效应的原理：如果你为了伴侣牺牲，那么你就会把对方看成是利用你的人，因为他们没有尽他们应尽的力量，你牺牲到什么程度，对方就会放纵到什么程度，有放纵者，牺牲者才能存在，反之亦然。虽然弥补伴侣的放纵不是你的责任，但对方的放纵行为确实是你的责任；如果扮演牺牲者你就会吸收，别人来扮演放纵者。一旦你对自己的牺牲有所自觉，就能把全部精神集中在来自中心的力量上，并要求爱来引导你走出牺牲的模式。牺牲完全是心态上的问题，只有爱能进入你的心，去改变只有给予却不懂得接受的模式（牺牲），以及只有获得却不懂得享受的模式（放纵），使得牺牲转变为真心的给予，而是放纵转为真心的接受。

内省是检视自己内在所有想法和感觉的过程，其终极目的是让你能和内在的事物和平相处；如果诚心检视自己的内心，和平相处，放弃期望，真心诚意的付出，心灵和人格开始整合，我们就可以达到我们最终的目的，通往以灵魂为中心的亲密关系。

其实看完整个章节，思绪还是挺乱的，因为第1次输出很多点思维逻辑都是零零碎碎的，就连思维导图的话都是比较凌乱的，需要经过自己多次的练习和输出，才能达到最好的效果，我想这是一个成长的过程；输出不怕被人看见，有监督才有成长。