这是情绪管理的最后一节课，我对情绪的的感受有了180度的改变，它虽然看不见摸不着却与我形影相随。之前的我对它是存有分别比较之心——好的情绪让我积极开心；不好的情绪让我沮丧灰心。现在的我知道了它的来龙去脉，懂得了它对我的提示和指引。以后的我会与它彼此拥抱和谐相处，共创美好生活。
1感知情绪：我觉得这应该是一项生活必备的能力——1如果我时刻能感受到自己的情绪，知道产生的它原因，接受它存在的同时正确看到它对我的提示和指引，并积极的付诸于行动，如此下来我的能力会越来越强。2我不仅要感知自己的情绪，与人相处更要能感知对方的情绪，因为我们生活在不同的系统里，要做到与不同的人事物和谐共存，就要感受对方的感受，知道对方的情绪状态，这是在提示我什么该说该做，如何去说去做才能实现“三赢”。写到这里我突然发现这些不就是生活中我们都喜欢的那种会来事、高情商的表现嘛。
2认识情绪：虽然情绪被感受到了，但我们也不能对它视而不见啊，我们要知道它为什么会来？是什么事情让它来的？它要告诉我什么？我感觉这样就是把自己从潜意识拉回到意识层面，找回理智不做情绪的奴隶。
3处理情绪：这是要付诸于行动的，是从“道”到“术”的转变，老师教了几种常用技巧，破框法真让我脑洞大开，让我看到思维能力对一个人处理问题的影响太大了，只要你突破局限你的神经元就会有无限连接的可能，俗话说的“不按套路出牌”现在看来那是思维能力的展现🤭。
通过学习我知道了管理情绪对一人成长是多么的重要，它会让我少走弯路、减少内耗、收获轻松快乐……，我再学以致用，按接受—分享—引导—提升的流程帮助他人管理一下他的情绪，那样我就会收获更多的成功与满足，提升自己的人生价值，想想那样的自己都喜欢🤭。
