这是 chaim “ 365 日写作计划”第 41 天的写作内容。
最近半年，情绪越来越糟糕，我自己也在不停寻找原因，分析下来，无非是这几条：
1、不懂得自我调节
2、意志力薄弱，不坚强
怎么办？
1、学会坦然面对自己的情绪，这部分我自己在看《沟通的艺术》，里面有一章节专门讲关于情绪在沟通中的作用，提到不少知识，感觉挺有用。
2、意志力薄弱不是一时半会积累下来的，它可能在之前很长的时间内一点点聚集起来的。平时没遇到事情时看不出来，一旦遇到紧急事件，意志力薄弱的人很可能就搞不定这件事。
如何改正？
首先要认命。承认自己没办法搞定这件事，然后设想下次如果再遇到这种情况该怎么办。
如果你想改变自己，不妨把自己平时搞不定的事情记录下来，分析原因，没事多回顾总结。
接着就是要给你不停的心理暗示，你可以称之为自我催眠。
再者就是积累。意志力的转变不是朝夕就能改变的，它需要时间来灌溉，需要耐心等待。
写这篇文章的同时，我的心情非常糟糕。写下的同时，也是给自己疗伤。
