2021-9-26

今天很荣幸上了振宇老师一节私教课

今天主要想改善的是肩颈问题，振宇老师先给我做了个体态评估，然后发现腹部和臀部是我特别需要练习的地方。

在练习的过程中，每练一个部位都会问我的感受，也会有赞美。一节课下来是比较舒适的，比如我肩颈很酸胀，会起疙瘩的，然后经过老师的按摩放松疙瘩会消失。还有就是帮助我找到臀部发力的感觉。

前面主要是放松肌肉然后再开始做了几组腹部和核心还要臀部的训练。

今天上课时间是九点到九点五十几的样子

最后编辑于：2021.09.26 10:24:22

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