2024年11月19日锻炼日记

时间：2024年11月19日

天气：阴

气温：5度到10度

今天做了

6组共132个俯卧撑，引体向上2组共36个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑108下，闭眼单脚站立120秒，提踵600秒。靠墙静蹲6分钟。深蹲4组共64个。弹力带练背四组，弹力带练胸四大组。

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