精神内耗，似乎成了现代人经常会触及的问题。现代生活，人们的工作和生活压力非常大，许多人会产生心理压力和紧张感，也很难适应快节奏的生活。
这种“精神内耗”导致的心理问题，常常使人们产生不同程度的抑郁、焦虑和不安，有些人甚至会出现情绪低落、易怒和失眠等症状。严重的还会产生一些精神类疾病。
那么，什么是精神内耗？通俗地说，就是想得太多，心理戏太多，自己消耗自己的精神。
曾听到这样的话：“言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假想灾难愁不展；事己闭，过往仍在脑中演。”这段话就形象地表现了精神内耗者的寻常表现。
心理学理论认为，一个人的内心能够感受到来自外界的压力，并产生了内部冲突，这会导致精神内耗。当内部的焦虑、矛盾和压力过大时，这些情绪就会对个人的自尊心、安全感、成就感等方面产生破坏性的影响，同时也会影响到一个人的行动能力和心理状态。
通常来说，精神内耗是一个消极的概念，一个人把主要精力放在内心的想象中，放在内心的活动中，既浪费时间，又浪费精力，还会对心理产生不良影响，使人的情绪低落、士气不高、精神不振。
但精神内耗也有它积极的一面。一个人如果不进行内心想象，可能不会产生新的想法，甚至连寻找出口的动力都没有。从这种意义上说，精神内耗其实就是在寻找一种出口。
每个人都有精神内耗的存在，这并不是什么坏事，只要把这种内耗保持在一个合理的区间内，它会让你在身处危险时能够找到一种机遇。
把全部心思用在精神内耗上，不如忘掉一切，开始行动。只有行动，才是解决精神内耗最好的方式。
很多时候，不要把主要精力停留在想象中，而是要落实到行动上，一定要下定决心去做。只有这样，才能克服精神内耗，实现真正的自由。
