瑞思百课文化：集中起来的意志可以击穿顽石
既形状和精神，全身输入。
动态学习
以学习和阅读为例：学习时用手或电脑打字记笔记。
上课: 当你与老师进行眼神交流，并用自己的声音回答时，你会更加专注和富有成效。
创造心流
1.找一个舒适的位置坐在办公桌前。\\\"舒适\\ \"的坐姿有利于放松和平静。
2、缓慢地用鼻腔进行吸气，让气体在胸腔里停留一会儿，然后再缓慢地增加经由我们口中可以吐出。
3.如果你所处的生活环境是嘈杂的，而且当你深呼吸时，你总是会受到打扰。如果你不能冷静下来，试试潮汐，听听大自然的声音。
[Ii]保持专注，避免分心。
需要创造性地完成的活动绝不应该在容易被打断的时候完成。
从有趣简单的事情开始。专心学习也需要一个过程。一开始不能直接进入专注的状态。其实逐渐进入学习状态更有利于学习专注力的提高。
确定自己一个重要时间段。现在市面上各种专注学生学习类的App其实这些都是通过一个系统操作进行逻辑，就是每过一个时间段就提醒你休息一下，把一天的时间可以分成是一小段一小段的时间，然后分别去完成其中的事情，这样对学习专注度以及他们学习管理效率的提升公司都会好一些。
像一个马拉松运动员，他们不会开始完成他们的目标，但整个马拉松分为不同的阶段，当一个阶段后，然后下一个阶段的目标，是正确的坚定的目标为马拉松运动员完成，当然，其他因素也非常重要，如意志力、耐力等等。
先听音乐。我是个乐迷。是的，我是个乐迷。最近，我还看了乐队的暑期音乐节目，这真的很好，很喜欢，我最喜欢的乐队是新裤子乐队，这个乐队也因为你的生活和热播而精辟生动。
喜欢音乐其实是喜欢音乐的强烈感同身受，听一首歌很可能会想到一个地方，一个人，一件事。在开始学习的时候，听音乐是为了让你的头脑冷静下来。渐渐地，你会进入学习的状态。在学习的过程中，你可以听音乐。但在这个时候，听音乐是为了让你保持冷静，所以尽量不要听太吵的歌曲，推荐轻音乐。
带着问题学习。学习的时候，带着问题学习会有更强的目的性，会带动你的求知欲，求知欲越强会带动你的学习专注力，提高学习效率。
边看边写，有时还可以读出来。边看边写边读，说白了就是企业带动你身体的能力，看就是用眼，写就是用手，读就是用口，学习方法就是要用脑。身体的辅助教学更加完善有利于提高我们能够更快的进入学生学习生活状态，这种精神状态其实也算是一个学习的仪式感。
如果可以的话，我真的想推荐2月份的iPad+苹果铅笔。我不能说这个方法足够好，但我可以说它很有效。
正如我之前说过的，关闭设置中的所有通知，然后使用好注释或可注意性打开您想学习的内容。对我来说，用苹果铅笔学习就是要在仪式上有学习的感觉，我享受这种仪式的感觉带给我的快乐。
集中注意力也是可以训练的。
1.一次只做一件事。其实我推荐你一次只做一件事，但是有很多文献说同时做多件事有利于记忆力的提高。但有时候不得不说自己不是很聪明，一次做多件事的效率还不如一次只做一件事的效率高。
2、给自己划定一个企业专注的时间段。一天有二十四个小时，除了睡觉和吃饭问题其实就是我们国家还是有很多不同时间，但是对于很多时候的情况是一天不知不觉的就度过了，我们中国并没有完成学习什么其它一些事情。
这是没有正确划分时间的结果。计划时间对提高我们的学习效率和注意力非常有帮助，所以合理地分配学习时间是非常重要的。
3. 尽量远离诱惑。 现实生活中有太多的诱惑带给我们，特别是在成年后，面对如此多的诱惑，我们如何避免它们成为一个问题。 现在我想说的是如何避免诱惑和增加注意力。
在我们进入这个话题之前，我们不得不说各种电子产品的干扰，比如手机，尤其是手机的各种通知，实际上是容易干扰了我们学习时的注意力，所以二月这里还是建议学生在手机设置的所有通知里面尽量关掉，只保留必要的通知ok。
4.冥想。日本禅宗学者说过，冥想有助于我们提高专注力。我也讲过冥想的话题，冥想。
最后
不管怎样，都希望各位朴友都能够找到适合学生自己不断提升专注力的方法，早日提升他们学习工作效率。
