2020年新型冠状病毒爆发，对中国社会的影响深远。有些人开始寻找免疫的灵丹妙法，有些行为借此大打免疫的概念牌。
一个人的身体免疫力的高低，对病毒病菌的抵抗力到底有多少呢？这次新型冠状病毒感染者，有多少人的身体免疫力是正常的？又有多少人的身体免疫力是低的？没有人统计。我姑且相信这其中80%的人的身体的免疫力是正常的？那么，这是否意味着，身体免疫力的高低，并不能降低病菌病毒感染的概率，特别是降低对新种类的病毒感染概率。
我的观念是，身体的免疫力正常与否，只是对常规病菌病毒感染起到一定的防御作用。身体的免疫力是生理性的，在免疫上是被动的。最关键的是提升个人的免疫行为能力 。
我的观念是，当一个人的免疫行为能力得到提升、培养和训练，个人将会降低对病菌病毒感染的概率，甚至会避免感染。这次的新型冠状病毒的爆发其实给了我闪很好的免疫教育。
其实，一个人只需要做好2个方面的工作，就能提升其免疫行为能力：
一是做好日常的清洁卫生工作。从历史经验看，清洁卫生工作是消毒杀菌最基本也是最有效的工作，而且胜在简单、实用。这次疫情发生，疾病防控宣传是相当重视环境清洁卫生及个人清洁卫生工作的，连高铁、铁、电梯等公用环境设施都定时清洁消毒，电视反复强调要勤洗手等。这包括如下3个方面的清洁卫生工作：
1、环境清洁卫生工作：家居环境、办公环境、社会活动环境；
2、物品清洁卫生工作：个人物品如衣服、家居用品如锅碗瓢盆、办公用品如电脑键盘、公共用品如电梯；
3、身体清洁：体外清洁如皮肤毛发的清洁，洗头、洗澡、洗手；体内清洁如口腔清洁、女性生殖的清洁卫生工作。
二是做好体温的维护工作。在医学上，体温被称作免疫之镜。这次疫情的爆发，各公共场所入口都有专人测量体温，其根据的就是人体在感染病菌病毒后体温会升高的这一基本病理，就如人一当感染病菌或病毒感冒，就会有发热发烧症状。维护体温，也可以从3个方面做入手：
1、做好日常保暖工作。特别是女性，爱美之心往往胜过了健康之心。
2、饮食营养要符合生理的基本需求。我们可以把细胞比作发电厂，葡萄糖和氧气是发电的原料。优质的淀粉类主食，是葡萄糖最佳来源。饮食可以做到2点，一是吃新鲜干净无污染无公害的食物，二是少量多样－也就是每餐六七分饱，食物多样化。
3、要多锻炼，特别是对骨骼肌的锻炼，安静时，骨骼肌提供身体热量近1/5，劳动或运动时提供身体热量的90%。
简而言之，做好这两个方面的工作，清洁卫生和体温维护，个人的免疫就有保障，想生病，就比较难了。
