一

微信公众号关注了上百个，每次打开的不超过10个；

朋友圈看到的文章，每次看到开头就收藏到笔记中，自此后再未打开。

微课报了很多，整天忙于打卡，感觉听过就没有后续了，很是焦虑。

手机app装了一大堆，常用的还是那几个，不用的也舍不得删，最后手机死机了。

也许你真的该来看看这本书了。

你知道我说的是断舍离，很多人也都在说断舍离。但只有个模糊的印象，觉得就是扔东西嘛。其实真不是。它到底说了些什么呢？听我娓娓道来。

我听说这本书很久了，期待也很大，一直很好奇这位作者究竟有什么魔力，能让囤物癖的人们扔扔扔。

在没打开这本书之前，我还看过一个名叫《我的家中空无一物》的日剧。该剧改编至近藤麻理会（收纳达人，《怦然心动的人生整理魔法》一书的作者）的日常生活，讲述的是一个邋遢少女进化成扔东西狂魔的故事。不少人可能看过，简直是变态版【断舍离】，因为女主竟然能把结婚前的对戒给扔了。

看到这里，很多人会想老公不会难过吗？就算老公不介意，也觉得很可惜，不想要还可以卖钱啊。总之，就是这样一个扔东西狂魔，因为“变态”，人生发生了很多美好的事，比如家人感谢她，生活越来越舒适，老公温柔，粉丝越来越多。

就是在这样的期待下，我开启了【断舍离】的启蒙之路。

二

1、【断舍离】和【扔东西】、【收纳术】有什么不同呢？

【断舍离】=【扔东西】+【收纳术】。【断舍离】其实是我们认识自己，以及自己与物品关系的过程。这是它与整理和收拾最大的不同。

房间内堆满了东西，我们将随处乱扔的东西摆放整齐，不想整理的东西塞到看不见的衣橱抽屉里，这是整理和收拾。

当打算整理屋子并扔掉一些东西时，看到很久以前写给前任的信，学生时代最喜欢穿的衣服，朋友送的但并没有用处的礼物时，这时候你处理这些物品的过程就是【断舍离】。

可能到底要不要扔掉写给前任的信，会让你犹豫很久，但当你决定烧毁或扔掉时，就意味着你已经放下了过去。虽然那件衣服以前很喜欢，但对当下的你来说已经不适合穿了，一直留着它，可能是怀念学生时代，并拒绝成长。

朋友送的礼物，虽然在你这里没有任何发挥作用的余地，但因为是朋友送的就一直留着，但自己并未好好珍惜它。那么还不如送人或捐赠，让它到达能发挥它作用的地方去。

做到了第一步【扔】，我们才会接触第二步【收拾】。

当你扔完后，会觉得一身轻松，收拾也变得容易多了。但过段时间，你会发现屋子又开始变乱了，因为除了扔，你也在不停地买东西。

【断舍离】的第二个阶段就是认识我们与物品的关系。每次往家里搬东西之前，都要问自己这个物品是当下我想要的吗?因为留下来的物品都是经过精挑细选的，是自己喜欢的物品，就会很珍惜，有了扔东西的习惯后便会用心挑选每件新增的物品。

为了避免乱买东西后又重新陷入扔东西模式，作者有个方法让物品保持恒定的数量，即每次新增加一件物品时，从现有的里面扔掉一件。

这是一个做选择的过程，刚开始会很难抉择，后面做选择的速度会越来越快。随着这个过程的发生，你也会越来越清楚自己目前所需的是什么，你喜欢什么，对自己的探索也越来越清晰，而自外而内的变化就是这样产生的。

2、如何判断什么该扔，什么不该扔？

判断该不该扔之前，我们可以想想自己为什么扔不掉。作者说扔不掉东西的人有3种:逃避现实型、执着过去型和担忧未来型。

当你去整理房间时，会发现你身边充斥着很多一次性餐具、纸巾、牙签、商店赠送的饰品、空的小瓶小罐等物品，这些东西让你觉得是免费的扔掉很可惜，或者觉得未来可能会用到。这种就属于担忧未来型。

人都有囤东西的习惯，这是千百年来在基因中遗传下来的，但当今社会已经不再是当初那个食不果腹的远古时代，物质过度泛滥，我们根本不用担心。

另外一些充满回忆性的物品，如前任的照片、朋友的礼物、不再使用的手机等，也是扔不掉，那就属于执着过去型。这种类型的人很明显的特点是，当扔掉东西后往往会大哭一场，和过去告别，然后一身轻松地开始明天的生活。

而逃避现实型的人，则是根本不想收拾屋子，他们更愿意待在外面，而不是家里。真正原因可能不是家里有多乱，而是不想面对家庭。当他对家充满期待时，自然会愿意收拾和布置屋子。

可能你觉得这3种类型你都占了。所以扔东西的过程才困难重重。那么告诉你一个简单的办法：先从容易扔的开始，比如店家赠送的小饰品，因为根本用不上，还占地方。

而选择该不该扔，只需要考虑一点，即这个物品对当下的你来说有没有用，注意是对你有没有用，而不是这个物品本身有没有用。把自己当主角去考虑，而不是从物品的功用出发。例如，男朋友送你一个娃娃玩偶，但你实际上并不喜欢，而且对你来说没有用，那么久可以考虑扔掉或者送给外甥女。

对了，扔掉物品时，记得要说“对不起“和”谢谢“，要发自内心大声的说。把东西送给别人时，要说”这个东西在我这里没法物尽其用，我觉得你会爱惜地使用它，所以能不能请你收下?“，而不是”我不要了，给你吧。“

3、除了物品，我还有什么需要扔的？

可能你认为【断舍离】就是扔物品，其实虚拟的比如信息也是可以扔的。所有人都在说互联网的好处，一部分人已经意识到它的坏处——时间碎片化，注意力分散，而只有少数人开始学习如何应对。

我们经常说时间管理，其实时间管理在这里相当于【断舍离】里的”收拾“时间。你如何规划时间，就是收拾的过程。而时间管理中你排除干扰，集中注意力的过程就是【断舍离】里”扔东西“的过程。

同样，在时间管理中，我们往往注重收拾(即规划时间)，却忽视了扔东西（排除干扰）。

互联网时代，我们接触的信息多到让我们无法集中注意力。最常见的场景就是我们会收藏很多微信文章，关注很多的微信公众号。

比如我每周收藏的微信文章就达到了20篇，微信公众号关注了230多个，可能有的人更多（听说有个朋友关注达到上限，无法关注新的公众号）。

很多时候我都是不看收藏文章的，整理也只是将它从微信端移到有道云笔记而已。微信公众号更是看得少，基本上能打开的不超过10个号。

所以看完【断舍离】后，我做了一件事:取消目前不需要的公众号，删减到了135个。一是因为现在断舍离的段位还不够，二是因为扔不掉，怕错过什么信息（未来担忧型）。

我也想到了相应的办法。因为担心将来会用到，通过将目前135个公众号分类，写下来，方便今后查找关注。写下来后，就可以大大删减了，只留下目前对自己有用的。

第二件事就是减少听微课的次数。因为选择的课程都是自己精挑细选，真心喜欢的，所以更要用心对待。学习完之后，增加用到生活中的执行力，这样才是物尽其用，也才能达到断舍离的本质要求。

所以在目前的课程没学完之前，不会再买新的课程，然后学习的内容，要留时间给自己去检验，去应用，去输出。因为担心一个人做不到，为此我特意建了一个只有五个人的微信群，群友是在朋友圈招募的，13号开群。

看到这里解决你的问题了吗？

如果没有，你还可以思考这么几个问题。

1.目前我的生活中压迫我喘不过气来的东西是什么？

2.我应该扔掉却无法扔掉的是什么？

3.扔掉后我的人生发生了什么改变？当时我的感受是什么？

当然，思考只是第一步，重要的是执行。所以，你愿意改变吗？