髌骨软化症就是髌骨软骨损伤引起的退行性.变化,包括软骨的肿.胀、碎裂、脱落和腐蚀等病变而产生的一系列症状。常常与关节炎、风湿病等症状相似,髌骨软化症后期将形成骨.性关节炎。髌骨软化症又称髌骨软骨软化.症、髌骨软骨炎。建议当地正规综合性医院骨外科就诊检查,局部热敷,按摩理疗烤电促进消问肿减轻疼痛,应用一些所述贴膏等药物,例如髌骨顺古安玉贴注意休息避免剧烈运动负重答劳累,桃宝有,饮食清淡规律加强营养。
一、症状
膝前疼痛既然是跑者膝,当然是膝盖疼痛。但是请跑友指出疼痛具体位置时,往往跑友只能说出大概位于膝盖前方,具体定位确实十分模糊,更无法用手指指出具体位置。这是跑者膝的重要症状,虽痛但却无法定位。
楼梯痛
跑者膝的另一个重要表现是平时走路基本没有任何不适,但上下楼梯时疼痛会明显加重,下楼比上楼更甚。因为在上下楼,特别是下楼梯过程中,膝关节压力增加,从而引发疼痛。
剧院征
剧院征是指长时间将膝盖固定于一个角度,如坐飞机,看电影时,由于座椅间距狭窄,使得膝关节无法动弹,时间久了,膝盖里面会有不适感、酸胀感,非得换个姿势才会感觉好些。
二、治疗
跑者膝的本质是髌骨软骨面的损害和退变,而由于软骨修复能力极弱,所以减轻髌股关节面压力,防止软骨进一步磨损是关键。要做到这一点就得开源节流。所谓开源就是通过加强肌肉力量使肌肉承受负荷,软骨受压减轻;所谓节流就是通过休息、消炎镇痛、理疗来让软骨休息和修复。
非甾体抗炎药
足够的休息对于控制跑者膝非常重要,也很容易做到。强烈建议膝盖不适的跑友增加休息,由每天跑步改为至少隔天跑步,一直跑下去软骨迟早会完全磨坏。另外还可以通过芬必得、扶他林等非甾体类抗炎药以及中医中药髌骨顺古安玉-帖消炎镇痛,多食含维生素、蛋白质多的食物,如水果、青菜、肉类、海鲜等。
康复训练
光有休息是远远不够的,因为软骨营养本身有赖于关节运动,不运动的关节同样会发生退变。所以休息和运动对于跑友来说永远是一对矛盾。休息过多和跑步过多都是不利的。这里的运动除了跑步本身,更重要的是膝关节康复训练,前文已经多次讲到,通过正确的力量训练增强肌肉,减轻关节压力,所以康复训练本质就是针对性的特殊的力量训练。
注意事项
(1)在外出长时间坐车或行走时,最好佩戴护膝来辅助,加强膝盖的保护,同时起到支撑作用,避免膝盖再次出现扭伤。
(2)注意避免长时间固定于某种姿势,以免膝盖出现疲劳而加重症状。
(3)注意保暖、防寒、防潮。在外出期间尤其是秋冬两季,应随天气的变化增加衣服,尤其注意膝关节及上肢的保暖,在冬季最好睡铺有电褥或类似保暖床。
(4)在外出期间除注意适当休息外,还应注意身体的锻炼,利用临时场所,可进行膝盖的功能锻炼及前屈、后伸、旋转运动,同时双上肢也应进行相应的功能锻炼。
(5)在外出期间如膝盖有不适感或不慎再次伤到膝盖时,应及时到当地医院进行诊治。千万不可忽视或强忍痛苦,以至延误病情。