下班回来，就开始想着赶紧写感悟，别让我的小天使，一直等我，回来又拖延了一个小时。。才开始写，看来还是自己对时间的掌控有问题，晨读材料中分享了锻炼大脑的方法，其实既是锻炼大脑，同时也是在做时间管理，这里分享两个方法。
一、间歇使用
我们在做一件事，或者在学习工作的时候，真正能够全神贯注的时间其实不多，我们的大脑在使用一段时间也是需要休息的，不能持续的做一件事情。
给大脑短暂的休息时间，可以用一个方法，那就是“番茄工作法”现在手机软件就可搜到这个应用，相信很多人都知道，比如工作时可以给自己设置几个番茄钟，25分钟一个，按设定的时间，高效工作。
我平常读书时也会用番茄钟来，在25分钟间，就认真的阅读，不做其他的事情，在休息的5分钟在做其他事情，玩手机，活动下身体，走两步都可以，但必须在这五分钟内，然后开始下一个番茄钟，如果已经进行了4个番茄钟可以，延长休息时间，连续的大脑工作，就需要间歇下，也就是我们常说的“换换脑子”。
二、精准预估
我们每天工作生活学习需要做很多很多事情，这就要我们能有一个做每件事情有一个预估时间，知道自己大概做这件事情需要多长时间。这样的话，对做事的效率，时间安排都有很多的帮助。
比如我们每天早上起床刷牙洗脸需要多长时间，做饭吃饭需要多长时间，然后去上班从家到单位又需要多长时间。
我们很多人经常会，早上起迟了，然后就开始慌慌张张的起来洗漱就赶紧去单位，为啥会造成这样的状况，那就是对自己的做事的时间没有一个准确的时间概念。
如果我们能准确知道从起床到上班我们需要用的时间，那就可以给自己定个闹钟，闹钟可以定的比实际时间要提前一些，避免一些突发情况。
把这些的时间概念深深的存到大脑后，每天就可以从容的面对，对时间有一个精准掌控。
我们每天觉得时间不够用，时间过的好快，这其实都对自己的大脑没有进行清晰的管理，那如果能通过间歇休息，对时间精准预估，这样就可以让自己的大脑更加的运用自如。
不妨从明天早上开始就开始实践起来，比如先记录下自己的起床时间，洗漱时间，让自己的时间利用更加清晰。
