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努力可以，焦虑不必。

【0425】

1 先完成再迭代

今天写文章有些拖延，以至于到现在才只完成了一大半。想了想，还是完美心态在作祟。

应该允许自己先写一篇完整的，不是那么好的文章，再进行修改、迭代

2.时间、精力管理

利用早晨和上午精力最好的时段，完成了今天最难的任务。

下午午休差点起不来，整个下午都比较懵，因为昨天熬夜了。头一天的睡眠影响第二天的精力和做事效率。

【0424】

1.重读经典

最近抑制住阅读新知的习惯，一直在重看旧书。哪怕是看过三次的书籍，重新再看，仍然能有所收益。

今天听《知道做到》时，书中提到一个观点：重复阅读或者练习过去已经学到的知识，带来的价值非常大。

信息超载是知道却做不到的元凶之一。

2.思维改变行动

很多事情没能坚持，半途而废，是因为身体在行动，思想还停留在过去。

《财务自由之路》一书提出：你的思维方式铸就了你今天的样子，这样的思维方式却并不能让你变成你想成为的样子。

要想改变行动，必须先改变思想。

3.积累的力量

连载文集《从零开始，快速掌握写作之道》关注超过400人，今天看到这个数字时有点小惊讶。

没有日更，标准是对读者有用，用最简单的语言讲实用的方法。这么一点一滴积累，还真看到了些许收获。

【0423】

1.关注停顿点

重看《每天最重要的两小时》，被“关注停顿点”这一模式吸引了注意。

做完一件事之后停一下，回想一下刚才哪里做得不好，哪里可以改进，哪里可以提高，然后再选择下一件事。

谨慎选择下一件事情，避免被惯性带着走。

2.精力管理

有点感冒的征兆，状态不太好，情绪也不高，自然地效率比较低。

所有的时间管理、目标管理，最终要落实于精力管理。

【0422】

01思维格局

今天听了秋叶大叔有关于《定位、卡位、上位》的分享，震撼于他当年打造秋叶PPT这一标签的思考与远见。

牛人不仅比平常人努力，更与平常人思考问题的格局不同。

想到今天看到的一本书中的话：“无能，不光是没有能力，也包括有能力却没有远见。”

02高目标

《财务自由之路》一书提出要定高目标，低目标很容易因为一些小事而降得更低或者放弃。

今天看书时，另一位喜欢的作者也提出了差不多的观点。

仔细想想，还真是这样。

要有变好的野心，同时付出与之相配的努力。

03怀抱善意，期待美好

很认可牛牛的annie老铁的一句话：“以善意去揣测别人的行为，自己也会收获更多的包容。”

对人对事怀抱积极期待，一般情况下，世界会回以你的期待。就算暂时没有回应，自己也会因为积极的思考收益。

“积极主动”将要长期霸占我的每日关键词，每周关键词。

【0418】

01前天失眠了，昨天一整天都恍恍惚惚。提前断网，培养早睡习惯。

对身体负责，健健康康地去实现梦想。

02复盘

翻看了《精进》《好好学习》关于反思复盘的部分，对于如何复盘仍然一知半解。

【0417】

01待办事项的必要性

今天没有写待办事项，效率比较低，到了晚上发现还有几件事没来得及做。

02断网

每天远离手机一段时间，断网保护注意力。

【0416】

01接受你在某些方面比别人差

你必须承认，在有些方面你就是比别人差。坦然接受这一点，而不是拿自己的劣势与他人的优势相比，然后将自己打击得体无完肤。

发展自己的优势，别总盯着自己的劣势不放。正如古典在《跃迁》中所言：高手都在持续做那些“更少但是更好的事”。

02别给自己设限

以前在做很多事情之前，我总会想：“不行，我做不到，因为我在……方面比较差。”

但其实当我真正开始了，发现也没有想象中的那么难。

别给自己设限，你才会知道自己究竟能走多远。

03与朋友交流

今天跟许多没联系的老友聊了聊，很开心。从高中到现在，我明白她的不易，她也懂我的不安。

焦虑彷徨时，不妨找一位朋友聊一聊。有些道理我们懂，但是自己难以说服自己。与朋友交流时，却能轻易被朋友说服。

两个人互相安慰互相勉励，从唉声叹气到开怀大笑。

亲爱的，相信你会越来越好。你不知道自己有多棒，但我知道。

【0415】

01相信自己

你觉得自己行，你觉得自己不行，你都是对的。

心理暗示作用无比强大，先在心态上相信自己，然后辅以最大的努力。

02生活中的小美好

①今天坐车时碰见了一位善良的司机，绕路将一位老人送回家，也绕路送我到达目的地。

②同事帮忙拿快递，感恩。

【0414】

01别着急

行动可以迅速，心态一定不要着急。

02休息

这周太累，今天没有安排大任务，以休息为主。

03家人

家人间的情绪是互相影响的，自己开心一点，家人也会开心。

【0413】

01及时反馈

早上去八（2）班上早自习时，书声琅琅，大家都在自觉地读书背书。忍不住夸了他们几句，学生很开心，读书氛围更浓。

看到一些点滴的小美好，及时给予反馈，双方都会很开心。

别吝啬你的赞美，哪怕只是简单的一句“真棒”。

02别忽视工作群里消息

群聊特别多的时候，容易忽略一些群消息，但工作群还是应该利用每天的碎片化时间翻一翻，避免错过重要消息。

03努力

别因为没有观众而放弃努力，当你持续努力时，才会有观众。

【0412】

01专注

今天任务比较多，做事时有点急躁，完成一项任务时脑海中会想到另外一项任务。如此一来，效率更低，我更着急。

冷静下来后，决定只专注于手头的事情，一件事情做好再做另外一件。一件一件得完成，反而比多任务并行要高效。

02限定时间

晚上精力不济，写文章经常分心，半个小时才开个头。想到了《超效率手册》里限定时间的方法，于是跟自己约定：接下来的一个小时，只能拿来写文章。没到时间不能分心做其他事，时间一到立即停止。

结果，一个小时后，文章初稿完成。

03主动休息

忙碌了一个小时，或者是完成一个任务后，就算精力尚好，也要提醒自己主动休息。站起身活动一下身体、喝点水，或是吃点零食补充能量。

【0411】

01放松

努力工作容易，充实自己提升自我容易，放松却难。很有必要每天为自己安排半个小时，清空大脑，放松身心。

02阅读

功利性阅读是一种高效的输入方式，偶尔也需要娱乐性阅读与放松性阅读。

带着问题捧起一本书是个好方法，不带目的捧起一本书同样是种好状态。

不带功利心去做一件喜欢的事情，心情会特别好。

03善待身体

这几天运动，好好吃饭，不熬夜，生物钟恢复正常，状态渐好。这周突然忙起来了，却并没有感觉不适应。

善待自己的身体，你会感谢自己的。

【0410】

01留白

每天的任务不要安排得太满，有些任务花的时间比预计要多，有时候会有突发情况。

02积累

有些事情看起来是无用功，却能在某天突然给你回馈。

03归零

每隔一段时间，将过去的东西归零，从新开始，谦逊地努力。

04允许犯错

开始阶段，允许自己笨拙、学习效果不明显、进步缓慢。

【0409】

01黄金时间

守住自己的黄金时间很重要，这段时间精力最好效率最高，最适合做最难最废脑力的事情，宜断网保护注意力。

02定位

看到一些卖焦虑的爆文，别跟着扎进焦虑的泥沼。找准自己的定位，按照自己的节奏前进。

03一次只做一件事

一次只做一件事，这句话需要时刻提醒自己。

做一件事时，万一分心想到其他事，不要立即切换任务，将想到的事情写下来，继续做原来的事情。

【0408】

01精力管理

这几天晚上没有好好休息，白天也没有好好吃饭，今天白天一整天昏昏沉沉，做事效率极其低下。

睡眠与饮食影响着精力，精力影响着做事效率。

02每周回顾

早晨精力最好的时候，做了本周回顾，列了得失，简单梳理了思绪。感觉很有必要，下周继续。

03待办事项

今天没有列待办事项，做这件事时想着另一件，大脑混乱，效率低下。

【0407】

01如何面对牛人

今天复盘这些天的采访记录，看到一个个闪闪发光的老铁，感觉自己这几年好像白活了，突然就焦虑了。

焦虑了一会儿，发现自己思考问题的角度有问题。牛人能有今天的成就，背后肯定有我不知道的艰辛与努力。我应该跟过去的自己比，而不是把时间花在焦虑上面。

面对牛人，学习他们的精神和方法用以实现自己的目标，而不是贬低自己，打乱自己的节奏。

02 5分钟法则

接到两个小任务，当时特别累，就想再等等吧。可是如果拖下去，又怕过一会儿会有更多事情，于是就想着先做5分钟。

20分钟后，两个小任务完成。

5分钟法则真的是战拖神器。5分钟能做完的，立即去做；5分钟做不完的，先做5分钟再说。

【0406】

01人设

想变成某种人，就给自己定下某类人的人设。如果想变得积极主动，就给自己订一个积极主动的人设，按照这个人设去行事。

（今晚听了虞潇君和非非的采访，被他们的爱情所感动。有关于如何变得积极主动，虞潇君分享了人设的方法，感觉很有用。）

02积极心态

生活中打倒我们的往往不是挫折，而是面对挫折时的消极逃避态度。转换心态，挫折中蕴藏着机遇。

03多走几步

请相信，上帝为你关上一扇门时，必定为你准备了一扇窗。可能，有时候这扇窗需要你多走几步去发现、去推开。

【0405】

01突破

今天在读书营完成了采访，这还是人生中第一次接受采访呢。感谢主持人江北与小简、小助手平凡人与红娘子，还有在背后默默付出美工组。

这对于我来说是一次突破，每周每个月做一点让自己害怕的事情很有必要。

02主动

链接了几位老铁，交流后才发现，双方之前都有链接的意愿，却因为害羞而作罢。

主动一点，对每一场遇见怀抱积极的期待。

03允许自己不完美

采访开始前，其实挺紧张的。然后想到了《脱口而出，妙语连珠》里关于演讲的两个准则：

“我肯定能够给出答案”以及“我的答案往往并不完美。”

我的答案并不完美，但我至少可以发挥自己的优势为大家提供一点什么。

【0404】

01感恩

昨晚收到潇雨的评语，今天一早收到漾漾和汤汤的评语。早晨要忙着送孩子上学，又要准备上班的凡橙老铁还在朋友圈帮我推小说。

感恩鼓励与支持。

02健康

从闺蜜那里得知一个同学的亲人病重的消息，联想到最近看到许多年纪轻轻身体就垮了的案例，被吓到了。

维护自身健康，既是对自己负责，也是对家人负责。

03立即行动

犹豫要不要做某件事，担心能不能做好时，先行动再改进。有些事，你不去做，就不会发现自己是真的能做到。