“气”是构成人体、促进生命活动的基础物质，对于维持体温、促进自身的新陈、物质代谢等方面，具有非常重要的意义。
在中国中医的调查研究报告中，是气虚体质的人占总人群的12.71%，属于比较常见的一种体质。
气虚的人会有什么表现
气虚体质的人一般表现为说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力等。
喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。
性格多沉闷、内向。容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。
气虚体质怎么调理
1、吃好三餐，养好脾胃。
食谱：
益气补血：芪归红枣乌鸡汤
气阴双补：黄芪山药老鸭汤
食材：
山药、黄芪、黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等
营养补充剂：
健脾益气：卫乐舒养胃益生菌，专利益生菌与养胃益生元等搭配，健脾益气，保障胃健康!
2、形体锻炼
气虚质之人锻炼宜采用低强度、多次数的运动方式，适当增加锻炼次数，而减少每次锻炼的总负荷量，控制好运动时间，循序渐进地进行。
3、精神调摄
不仅要培养自己豁达乐观的生活态度，而且还需不断给自己加油鼓劲，增强自信心
4、起居调护
提倡劳逸结合，不要过于劳作，以免损伤正气。
