0901晨读感悟:教你一分钟改善视力

今天为大家分享的书是《一分钟视力革命》。本书作者今野清志,通过不断的摸索和实践,在中医学的基础上融入西方医学的精华,创立了一系列视力改善方法,称为“今野式七大视力恢复训练法”。

该训练法通过“拍、揉、按、压、呼吸、映像、冥想”七招让身体供氧充足,提升自愈力,不仅有效提升视力,而且全身舒畅。并且不使用任何工具,安全、便利,均可在1分钟之内完成,适合各个年龄层,好记好学,标本兼治,而且零副作用。

作者用上述方法服务超过10万人,其中90%的人视力都得到了明显的改善。下面给大家介绍其中的三种,大家可以尝试一下,每天训练的次数越多,效果越好。

001『拍打法』

拍打法可以同时刺激身体皮肤、肌肉和骨头,促进血液循环,增加身体的氧气供给,从而改善视力。

拍打部位稍用力,皮肤发红为好,有节奏拍打3次/s,部位见图。

眼部拍打法


手臂、腿部、手指拍打法

002『按摩法』

按摩法是使用中指、无名指和小指指肚对皮肤表面进行充分按摩的一种方法,部位见图。

按摩法

按摩法的要点是充分按摩皮肤深处发硬的肌肉,使皮肤发热,促使血液循环更加畅通持久。每步进行5次后,用中指无名指和小指按压太阳穴3秒钟,增进血液循环速度,改善视力。

003 『映像法』

映像法属于大脑训练法,目的是使大脑坚信“自己能够看见”。因为当视力下降时,大脑对看清事物是消极的,戴上眼镜后,大脑更加偷懒。

此时,我们采取映像法,就可以由近及远地加大大脑的可视距离,进而使视力得到强化。步骤如下:

1. 确定目标,墙上的挂历上或者海报上的文字都可以;

2. 确认用裸眼可以清晰看到那些数字和文字的极限位置;

3. 确认这些数字或者文字后,往后退3-5厘米,直到目标开始变得模糊;

4. 每天坚持后退1-5厘米,以此逐渐加大大脑的可视距离。

总结,今天为大家介绍了“今野式七大视力训练恢复法”中的三种,即拍打法、按摩法和映像法。这三种训练法简单易行,当你把这三种训练法养成习惯,长期坚持下去,一定会有意想不到的效果。


参考书目:《一分钟视力革命》【日】今野清志

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