自控力-读书笔记

这几天读了《自控力》这本书，里面主要讲了如何提高自身的自控力，其中应该弄清自己如何失控，为何失控，才能更好地提高自己的控制力。一个人只有看清自己，才能对头脑中的各种想法进行有条理的分析。书中提到一个提高自控力的方法，就是利用冥想来提高自己的注意力。冥想不是让你什么都不想，而是让自己不要太分心，如果你在冥想时没法集中注意力，只要多加练习，将注意力重新集中到呼吸上，这种方法有利于自己能更好地专注于自己最初想要做的目标。就像小帅老师前几天分享的冥想能让我们发现真正的自己，也看到自己的更多的可能性。书中有个观点也让我印象比较深刻的是有时自控力过强跟压力过大是一样，都要学会更好的调节。适当的自控，可以让自己更好的完成想做的事情，但过度的自控反而会造成过大的压力，适得其反，有时候要通过放松来调整，才能让自己的意志力更好。现在的自己应该做的事理清自己的思绪，培养好自己的自控力。

最后编辑于：2017.12.04 06:33:19

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