男人工作压力越来越大，拥有健康才能更好的应对工作，饮食的调理比服用仼何药物都要强。
一、1个苹果护心
科学家发现，每天吃1个苹果可将冠心病的患病率减少60％如果每周安排二天为“苹果日”，这两天只吃500克苹果，一般经过6“苹果日”便可远离冠心病。
二、2个橘子护胃
医学专家研究发现，每天吃两个柑橘水果，便可使胃病的风险降低60％。
三、3个西瓜提高生理功能
西瓜中大量的爪氨酸具有提高生理功能的药理作用。多吃西瓜对男性有益，但是肠胃不好的男性朋友就要节制一下。
四、20颗葡萄阻击中风
男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃20颗葡萄，最好不要去皮，便可轻松解决问题。
五、60克南瓜子保护前列腺
前列腺是中年男子的一个重灾区。每天坚持吃，60克左右就可保证不受它的骚扰。
六、多吃枸杞补肾壮元气
䃼肾一直是男人的必修课程。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的䃼肾佳品。
