亲爱的伙伴们大家早上好，我是今天的陪伴天使崔莉。

每周的第一天都有我来陪伴大家一起学习和践行，非常感谢杨老师及这个平台给我这样一个成长自己，修炼自己的机会。

实话说直到现在每次做语音分享对我来说都是一个挑战，每周就这样一个简短的分享对我来说依然是一个不小的压力和负担，每周过了周四我都会开始有压力，开始焦虑这件事情，下周我要给大家分享点什么呢？实话说想要分享的东西其实挺多的，自从踏上内在成长之路我觉得自己一直在生活中借助各种场景修炼自己，所有的外在对我来说都是我修心的工具，当然这也包括每周的分享，每周的会客厅，每周的内训上面对那么多同修们去一次又一次挑战自己不可能、不舒服。所以如果说分享素材的话，我每周甚至每天都有，但是就是不知道为啥，做了这么长时间的值日助教了，对每周的语音分享依然会有压力，每次有感悟和收获的时候都会告诉自己说，坐下来整理一下吧，为周一的分享做准备，可是尽管头脑中有声音这样告诉自己，可是就是不想行动，我清楚的知道这是我的完美主义在作祟，做任何事情没有完全的百分百有把握完美的呈现的状态下，我坚决不要去尝试。但是单单知道这些没有用，这些都只是头脑层面的概念性的东西，那我今天就借由这个分享来跟我的这份拖延对对话，看看它有什么想要跟我表达的。

亲爱的拖延你好，我做好了充分的准备，我能承受所有的真相，请问你有什么想对我表达的吗？

难道不是你的完美主义心里的问题吗？你太害怕自己表达词不达意，太害怕大家的笑话不是吗？因为从小弟弟都是你们家最会说话的，最讨人喜欢的，而你不是，很多次你说话的时候你妈妈都会很严厉的斥责你：那孩子家哪那么多话，这里哪有你讲话的份，谁家女孩子不是乖乖的，安安静静的，就你话多，那时候你非常的委屈，非常的伤心难过，还非常非常的羞愧，你羞愧极了，我看到你了，还有一次你的婶娘们一起聊孩子出生时是头出来还是脚先落地，在她们中间玩耍的你顺口说了一句：我就是脚先落地的，瞬间引起她们的哄然大笑，那一刻你非常的羞愧和自责，你觉得她们是在嘲笑你，你还很害怕，因为当时你妈妈也在场，你害怕妈妈回到家又会责骂你：女孩子家怎么那么多话。我看到了，亲爱的小崔莉，我理解你，我来抱抱那个受惊的手足无措，羞愧得想找个地缝钻进去的你吧，那一刻的羞愧让你铭记在心，你太害怕那种感受了，那种感受该难受了，所以你太害怕自己表达不好会再次遭到嘲笑了，是吗？你还很担心自己的分享不能给大家带来启发和帮助，所以你会一拖再拖，每次都会拖到不能再拖才开始准备。哦！亲爱的崔莉，我理解你，我爱你，爱那个会拖延的你，爱这个会焦虑的你，爱这个会因拖延自责和内疚的你，你可以这样的，你可以拖延，你可以焦虑，你甚至可以内疚和自责。我爱这样一个完整的你，这样一个自信又自卑，清高还自负，骄傲又怯懦，坚强又软弱，自律又拖延，勤奋又懒惰，善良又邪恶，懂得随喜还会嫉妒，漂亮又丑陋，优雅又邋遢，精致又粗糙的，天使般善良纯真，时而还会恶魔般邪恶的你。

每个面相的崔莉都是你，你可以，我全然的允许和接纳这样一个真实的你。

对不起请原谅，过往我让你一直活在别人的眼光里，拼命的伪装和压抑，我不允许你的黑暗部分浮现，哪怕只是出现在头脑中也不允许，也不接纳，我太害怕，太害怕因为那么些黑暗的部分自己将失去爱和认可，我一直压抑和委屈你，今天我看到你们了，我允许你自由的活着，我给你自由，你是可以的，你是被允许，被接纳的………

对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！

此时此刻我感觉非常的轻松和愉悦，以上是我头脑完全放空，完全跟随感觉写出来的自我对话，我感受到了被全然接纳的那份放松和自在，那我今天这个分享的主题就叫做全然的接纳自己吧，这样一种自我疗愈的方式分享给大家，可以说出来，也可以像我这样写出来，以上是我完全顺着感觉写出来的东西。

我相信随着这样一次一次与自己的对话和解，我会越来越放松，捆绑自己的绳索终将一一被我剪去。

最后，既然成年之后的我们要费这么大的力气来减除我们身上的枷锁，做为孩子的原生家庭，做为孩子的父母我们在跟孩子的相处过程中让我们都带着觉知少给他们一些绳索好吗？

坚持听课，认真践行，坚持在这个团队里浸泡，我们终将迎来更加喜悦绽放的自己。

我是崔莉，让我们一起每天进步一点点，感谢大家的聆听，我爱你们！