在这里完整的参加120天共修，是基于每个人的个人意愿和决定，我们相信在此期间每个人都有各自不同的收获和成长。本期，在即将结束的最后一周内，希望大家能按照以下几点来进行总结！

1、在本期中，投入和参与是多少，可列举说明（读书分享、生命故事分享，参与教练接龙，老师的线上视频答疑，小组群内互动，私下相互支持和支持他人）

投入和参与度7分。老师的线上答疑有一次没有参加。小组互动的临在练习、有一次没参加，其余的都参加了。没有分享生命故事。月馨姐支持个案一次，让自己清晰了些，很有感触。私下被助教支持过几次，感谢月馨姐、何娜、徐娜。支持他人有在做，也愿意分享。

2、自己在本次120天中对于自己的模式突破，信念松动方面，成长变化明显的地方，是否有新的提升和改变？

之前是从拯救掉到了受害，最近时而又回到了拯救。

对自己最近生活中和课堂上的呈现，有了份觉察；发现自己在家人朋友们面前随意、不注重形象，更真实；在九型里边还有要留存好人形象、有撑着；工作认真负责任，细心周到、追求完美也在慢慢觉察这点。

发现些以往不同的限制性信念，信念有些许松动。

成长变化看到自己模式运作下无觉知的演绎，后知后觉，比以前真实了，敢于表达、直接了；撑着也在一点一点放下。在负责方面愿意向内看，偶尔做让自己后悔的事、冲动少了、期待少了。

清晰的看到之前与父母之间的纠缠，自己的错位，对爸妈有期待、指责和要求，没有真正的看到父母、尊重父母，不是爸妈不放手，是我不想分离。头脑很理解回到本该属于我是女儿的位置。

对于分离，我愿意自我负责，内心坚定有份力量支持自己可以走出来，不管时间长短。

对孩子能看到是无形的控制，现在更多的是不随便发脾气，能看到孩子、允许孩子。有些方面也会给到支持；沟通比之前轻松好多，孩子主动和我聊、也可以把成绩糟糕，自己的不堪告诉我。

3、对于自己主动探索阴影面与整合内在是否有新的体会和感悟？可列举说明。

渐渐的能清晰了解自己的模式运作了，特别在乎别人对自己评价，把期待放在别人那里，看到自己的分别心。探索到自己还是无法接纳自己的阴影面、有对抗有撑着有委屈，会偶尔掉到一对一的受害里、也会有纠缠。

偶尔会自我评判和否定，现在比以前放松了些，允许了些，不那么纠结了。

月馨姐支持我时，让我通过砸枕头的方法把愤怒发泄出来，发现自己内在更稳定更有力量，也不那么委屈了。自己内在压抑了很多，也能感受到内在还是很有力量的；害怕、敏感、无力、脆弱是我，敞开、信任、坚强、有力也是我；通通都是我。

接纳、允许、真实、不对抗，临在的时候都能感受得到。最近能感受到自己内在的力量越来越大，很有力量。

4、对于其他型号主型和副型的了解，能看见和感受对方真实的人，有怎样的体验？

对爸妈型号的了解很感兴趣。

9号的老爸很会看穿6号，把他们一一识破，老认为我不计较、没脑子，让我长心。看到3.6.9的家庭模式比较有趣。而不像以前那么纠结和不服了。

老妈是反6社交，比较恐惧，向外抓的能量很大。以前她不在家我特别不理解，现在也接纳了、期待少了。老妈很热心，老往外送东西、帮助别人；也会不断地试探，要安全感，看到社交的热情、要名，好人形象；反六是明着玩阴谋，感觉上不如正六精明。

对反6和3相同和不同之处也更加清晰。从小就认为妈妈的多疑会传给我，我也很多疑敏感，对自己这方面有评判。

舅妈是正六自保，从我上大学时我俩就很好，到现在也一直帮助她。感觉舅妈在钱的方面爱占我便宜、比较势力。学了九型以后发现舅妈踏实、注重安全感、头脑转的快，也很有防备；了解了姥姥家一些事发现正6的舅妈是暗地里的阴谋和算计，比较阴，翻起脸来不认人。舅妈的女儿是反六自保，真的是抠到一起了…

副型是主型的盖子，把伤痛和需求盖住，先做副型的功课，才能对主型清晰。经历了婚姻的震惊点，一对一的幻相破了一点点；最近群里讲的3w4很透彻，3w4的一对一更深，追求一段极致的情感，通过对一个人的投入来体现自己存在感。我以前就是这样做的，现在情转不动了…社会价值还在、工作起来就隔离了情感。

5、关于“临在-觉察-疗愈”这个三角形的运用有什么样新的体验和认识（可以是自己的体验，也可以是通过感受他人而有所觉察和认识）可通过觉察事件来书写。

两天的疗愈课，陈老师再次讲的这个三角形，才听明白些。

临在-（感受）-觉察-（认领）-疗愈-（转化）

临在的根基足够，身体才能有真实的感受和体验。才能够更深的觉察自己的伤痛和限制性信念，老师让我们写觉察日记也是让我们一次次的看到、感受和面对自己的痛点、卡点，穿越震惊点；一点一点的认领、深入。不再着相，自我负责，才能一点一点的的疗愈和转化。

6、是否有意愿继续参加下一轮的120天的共修？你对线上共修有什么建议？接下来的成长计划是什么？期待得到什么支持？

愿意继续参加下一轮的共修。进一步的深入和梳理。成长真的是一步一个脚印的。

希望每位老师都能支持到同修。

能互相照见和支持。

尤其是对于不到一年的同修觉察日记的点评和清晰，感觉支持不够。

接下来坚持临在、内观自己。勇敢地撕下自己的各个面具。陪伴自己、自我负责，一切都是自己和自己的关系。希望自己能看见自己，也能看见身边更多的人，做到一起支持和成长。

期待能得到一对一的支持。

期待能参加四期助教班。

感谢陈老师、月馨姐、所有的助教和同修们。