一.健康
今天的饮食比较健康，吃了两顿有蔬菜和面试，然后健身的话大概跳了50分钟的健身操，但是状态不是很好。今天开始泡脚了，三伏天泡脚对身体非常的好，然后护肤的话今天用的是喜辽托乳膏治痘印，打算是一天刷酸，一天这个药膏。
跳健身操给我的最大感受是暴汗特别的酸爽，特别的舒服，每天不跳不出汗，感觉不健康。
二.个人成长
今天状态不是很好，没有读书也没有做笔记，打算晚上试试看。反思日记的话，今天晚上准时写啊，还是不错的有进步，然后英语这一块的话没有学习，我打算从明天开始把英语这块先给去除掉，主要去读书，然后让自己有更多的思考成长空间。
三.育儿
今天带着孩子出去玩了，但是识字这一块嗯效率不是特别高，然后主要是用iPad里面的某宝识字还是不错的，可以推荐一下。
每天健身的同时带着孩带着孩子去公园玩一下，保证他每天的运动量也是必须的。
四.小结
整体来说今天的效率还是比较低，因为下午的时候，嗯去了之前的房子那里打算把房子租掉，所以说废掉了一些时间。还有就是昨天晚上有点失眠，导致早上醒的太晚了，一天时间没有咯。另外比较重要的是我觉得手机真的是要戒掉，没拿到手机本来是要查一个非常重要的东西，但是一看到好看的东西又要点开，所以我觉得手机使用的时间还是有点长。
