成长日记
健康 睡眠： 早上4点45起床晨修，晚上10点睡觉，中午11点午休25分钟。
健康 饮食： 轻断食日保持
健康 健身： 早上7点到7点25，练背9组
健康 冥想： 早上4点半冥想5分钟
时间 统计： 早上5点统计前一天（时间开支，金钱开支，行程待办事务等），并保持当天最多间隔30分钟记录一次。
输入 书籍： "阅读30分钟【史记】
看新书【人生十年：不可辜负的20岁到30岁】一口气用3小时20分钟看完，写的挺好，如果早10年看到或许人生会有不同，不过现在也不晚，书中核心思想还是时间，跟自己的研究基本一样，其实人这一生并没有多少时间，尤其是一些看似不起眼的阶段，往往会影响一生，20岁到30岁的十年的重要性，比50岁到60岁十年完全不是一回事情，其实人生哪个阶段，哪一年不重要，时间才是一生最宝贵的财富。"
输入 英语： 早上6点35到6点55，学20分钟英语
输出 书籍创作： "早上6点写【时间城堡历险记】25分钟
丰富【九龙战天】里面颜色制度，对照现现实朝代。"
输出 每天日记： 早上5点半写30分钟成功和反思日记。
反思日记
三省 行： "今天直到5下午5点前都保持正常节奏，5点骑车吹风时闲聊到未来规划中的孩子教育问题，就转了情绪。
一股烦躁的情绪就升了上来，引起消极，最终让下午6点到8点这2个小时在刷视频中渡过，更是在晚上8点30分洗完澡引起更大的负面情绪，想睡觉怎么也睡不着，瞬间对什么也产生不了兴趣，感觉人生再努力又有什么用呢，既然都说四大皆空，那还挣钱做什么。
还做这些不喜欢的工作浪费生命不是矛盾吗？
直到写这萹日记时，也没太想明白，但还是觉得不能把躺平当成借口，因为随着这几年的积累，自己明白了这笔钱除了靠当前工作积累之外，其它方法想实现更加困难，所以还是要咬着牙坚持，在40岁前完成钱的困惑，至于钱到底能不能让人开心，等到时候就知道了。
还是相信那句话，手中有剑不用，跟手中无剑可用，是两回事。
在35岁前完成心智的定性。"
