丰盛日记，在全球唯一的双MCC(大师级教练)的美国老师Paul Jeong 博士课堂上学到的，当时是四月份，现在七月份，大概100天了，发现，自己的生活工作果真变得不一样了，自己更加坚定的朝着心中的目标前行。
何为丰盛日记：
丰盛日记关注于意识的转换，从关注自己缺失或不足的到关注自己已经拥有/具备的。你就会找到前进的方向，你就会发现更多的可能性。
一般来说，人们习惯把注意力的焦点放在
“我没有什么”，
“我没做到什么”，
“我什么地方还不够好”上面。
这种关注“欠缺之处”的思维方式，会令人感到内在的贫瘠与匮乏，看不到自己已经拥有的东西，也感受不到内在的资源与力量。
而丰盛日记把人们的目光聚焦于
“我拥有什么”，
“我做到了什么”，
“我做得好的地方有哪些”上面，
令书写者留意到以前被忽视的，自己本身已经拥有的各种物质、资源与能力，从而感受到内在的资源与力量。
如果持续记录一段时间，我们内在的感觉会越来越丰盛。它引发的连锁反应就是，
会更容易关注到事物积极的一面，
看到更多可能性，
与周围人的关系更和谐，
更加有能力、有信心去达成设定的目标，
实现自己的愿望，
同时给予他人更多地支持与关怀。
现在的人们或多或少会承担压力，大部分的人会不停的追求更多的物质生活，仔细想想，我们现在的生活里，还缺少什么呢？
相同的半杯水，大部分人都会想：哎！我们只剩下半杯水了。少数人却可以大喊：太好了，我还有半杯水。当我们以为的向外索求的时候，我们会忽略我们本身拥有的。只剩半杯水/还有半杯水!
如果你还不是很清晰，不着急，跟随教练工具，一步一步来，给自己一点时间。罗马不是一天建成的，给自己100天，看看会收获到什么？
丰盛日记的练习
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1、今天我拥有：
2、今天我拥有：
3、今天我拥有：
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