人生是丰富多彩的，现代人的生活也越来越具有多面性，面临着更多的可能和更多的选择。这本书从时间管理、目标设定及选择、行动管理、学习管理、思维思考管理、才能训练、成功等七个方面，来说明一个人怎样成为一个真正的自己，实现无悔的人生。

1、时间管理

首先，对待时间应该采取的态度是“郑重”（我习惯用“认真”）。发乎本心地做事，这样就会去做真正重要的事情；聚焦于当下，自觉完全沉浸其中，就会取得良好的效果。

在对待时间的态度上，存在着多种视角。我们处在不同的时刻或者做不同的事情时，应该采取不同的视角，在各种时间视角切换的过程中找到过去（积极过去视角）、现在（享乐主义视角）、未来（未来视角）之间以及奋斗与享受之间的平衡。

多想想自己五年后的样子或者说想要成为的样子，让模糊的未来变得清晰，让飘在空中的理想落地生根，让今天做的事情更有意义。

人生要想有积累，要不断成长，就要多做“长半衰期”的事情，偶尔做点短半衰期的事情，在当前的快乐与长久的意义之间寻找平衡。对于铺天盖地的信心，要学会筛选，去关注那些长半衰期的信息，也就是对我们的未来真正有影响的信息。在同样的信息中，我们也可以从不同角度去思考，从中发掘出其中隐含着的长半衰期信息。

人生就像一曲交响乐，节奏有快有慢。工作应该快节奏，而生活则应该慢节奏。生活就是享受、是领略，而不是去追逐什么。休闲要多去选择哪种主动地放松和休闲，培养并保持一种兴趣爱好。

2、目标管理

应该抽出时间去思考，自己的人生最高目标或者说终极目标是什么。我们往往被眼前的事务所羁绊，疲于应付，盲目追求，从而偏离方向。更多的人自始至终就没有方向，随波逐流。作者定义了零度格局、一、二、三度格局，我大概在0、1、2之间波动，欣赏3，但自己没想过去做，也不主张过度地追求3。

生活中有些事应该高标准，即追求最好，而另外一些事，达到足够好就行了。这两者之间也应该达到某种平衡。具体哪些事需要高标准、哪些事只需足够好，需要认真思考。

在迷茫时，把自己的困惑写下来，认真分析问题所在，跳出自设的局限性假设，看到更多的可能性。借助逆向思维和发散思维，多问为什么，多去刨根问底，多看看有没有第三种、甚至更多的选择。

勇于做出颠覆性的选择，去追寻自己真正想做的、喜欢做的、擅长做的。人生就是一个不断尝试、选择、修正的过程。在各种选择的表面之下，不变的是自我的成长与积累。

3、行动管理

对于那些必须做的事情，不管是大事还是小事，马上行动都是一项非常好的策略。不要追求完美的开始，也不要苛求完美的成果。最重要的是我们要生产出一个阶段性的产品，然后在此基础上去修正和完善。修正、完善的过程中药正确对待批评，把它们都看作是外界提供给我们的信息，如果觉得正确就要采纳，觉得不正确要分析为什么不正确。敢于推倒重来，对已经完成的产品，理性对待，只要发现问题，便大刀阔斧地修正。

对工作任务进行分解，找出任务的核心部分，抽出固定的、不受打扰的时段，优先完成核心部分，在完成其他部分时，即便受到干扰，造成的影响也比较小。

在工作时，尽量在同一时段完成相同类型、或相同“图层”的工作，减少不同类型任务之间切换时造成的效率低下。思考问题时，也可以尝试从不同的角度、层级去思考，增进自己思考的深度和广度。

做完每件事、度过每一天后，都进行“复盘”，进行反思总结，找出好的经验及反面教训。只有不断思考总结，才会有提高，否则会一直在原地踏步。理论与实践是相互促进的关系。理论来源于实践，并高于实践，反过来又指引更深入的实践，同时获得更高层次或更完善的理论。

做事之后反思应关注的方面：1）信息——使用了哪些信息，信息的来源如何，是否可靠；2）预期——有着怎样的预期，为什么会有这样的预期，是否恰当；3）结果——事件的结果如何，如何评价结果，标准是什么，是否符合预期，差距在哪里，原因是什么；4）进度——是否按进度进行，出现偏差的原因是什么，怎样避免；5）情绪——整个事件过程中自己的精神状态如何，产生了什么影响，为什么会有这样的精神状态；6）工具——过程中使用了哪些工具，效果如何，还有哪些可使用的工具，从何处获得；7）阻碍——过程中遇到了哪些阻碍，为什么会产生这些阻碍，如何处理，是否可以避免，是否有更好的处理方式；8）优势——自己存在哪些优势，利用了哪些优势，发挥了什么作用，是否能做得更好；9）缺憾——自身存在的不足，哪些可以避免，哪些需要弥补，如何弥补，弥补的途径；10）意义——事件对自己的意义何在，有何收获，对未来、对他人、对外在世界的意义又是什么。

反思过程的三要点：1）反思要及时，事件之后的三五分钟内及时反思，感受更真实，印象更深刻，最好用笔记录下来以备查阅。2）关注反应链，分析事件是如何发生、发展、转折、结束的，内在以及外在的动力和阻力分别是什么。3）关注意外情况，意外往往是突破思维局限的触点。

4、学习管理

正确的学习方式应该以问题为先导，以应用为目的。带着需要解决的问题去学习知识，将学到的知识与原有的知识体系联系起来，建构起新的知识体系。学完一项知识，问自己4个问题：1）针对这件事我已经具备哪些知识；2）通过学习我了解到哪些新知识；3）我还需要了解哪些知识；4）我还可以进行哪些长期的拓展与探索。

建构式学习就要提出有深度的、探索性的、开放性的问题，然后去努力寻找答案，并不断发现和提出新的问题。围绕问题而进行的学习更加系统化，而不会杂乱无章。

对每件事物去进行解码，发现深层次的问题。解码主要包括三个层面：1）它是什么。2）它有什么用，对我有什么意义。3）它的内部结构是怎样的，是怎样建立起来并发挥作用的，为什么会这样。

对知识，不仅要要了解，更要知晓，弄清楚隐含的、深层次的内容；读书除了读文字，还要读空白处，去读懂作者没有说出的部分，也就是进行解码。解码的途径：不只注重结果，更要关注过程；不只进行归纳，更要进行延展；不只关注相同点，更要关注不同点。

技能才是学习的中点。要在做中学，把知识当作技能进行操练。知识操练的三种主要方式：一是写作式操练，这种方式要求获得高质量的反馈，高质量的反馈来源包括高人的指点、写作伙伴之间的切磋以及从经典中获得的反馈；二是游戏式操练，就是假想出一种情况，然后运用所学知识，设想事务在假想情境中的变化；三是设计式操练，就是用所学知识去设计一种方案，解决一个现实中的问题。

学习过程中药学会把各种零碎的、看似互不相关的知识进行融合，形成新的、综合性的知识，融合的方式有三种：1.迁移 找出两项知识之间深层的关联。2.印证 利用意识-潜意识-意识的处理方式，先尽可能多地激活相关甚至貌似不相关的知识点，之后让潜意识去优化组合，最后再通过意识将其提取出来。3.互补 对同一个问题，找出不同角度的论述、解答、解释，进行综合后得出全新的、比较全面认识。

5、思维管理

简洁，让大脑更好的思考。在信息泛滥的时代，怎样简洁地获取对自己有用的信心？方法如下：1.用时间之尺衡量，去选取那些不过时的信息。2.以问题为中心去学习和思考。3.严格筛选信息源，从可靠渠道获得想要的信息。4.不关注过热的资讯和事件。5.重事实信息，轻观点和评论。6.定期闭关，让自己冷静思考、整理。练习简洁表达的习惯，去掉所有不必要的内容、修饰。简洁即在深入了解的基础上删减一切非必要的成分，进行有效地浓缩，以及模式化（找出共通的模式，在现象之间建立联结）。

让潜意识为自己工作，首先要给它充足的营养——尽可能多的资料和信息。产生创意的步骤：搜集足够多的信息——对信息进行消化吸收——停下来，让潜意识工作——随时期待灵感出现并抓住它——改造、完善，使创意切实可用。为了产生创意，不妨在生活中增加一些可控的意外、混乱、随机的成分。

用图画进行思考，把自己的想法和思想画出来，能更好地促进思考（与写出来的效果类似，但更形象化、包含更多信息、更加一目了然）。