O样样都是功夫
回看自己的授课录像，总觉得我整个人的状态好像有哪里不对劲儿，怎么说呢就是没有“精气神儿”，让人感觉气场不在线。突然明白了之前徐睿之老师说她一堂课下来，整个后背都是湿的，因为她身体在用劲，要保持身板挺拔，一招一式都要用劲儿的。而我在一个小时的授课中，整个人看起来太随意，完全没有讲师的“范儿”，真是唱练做打样样皆功夫啊！
R促进自己进步
说实话，自己回看自己的授课录像，真的是极大的挑战，心理上要克服对自己的无比嫌弃，因为实在是太low，简直看不下去！然后还得耐下心来给自己找问题，这样往复几次，就已经把自己首秀的那股兴奋劲儿消耗殆尽。不过没关系，不记得是谁说的：失败不是成功之母，一个个小成功才是成功之母，至少我已经勇敢地迈出了第一步。所以我要不断地给自己“找茬儿”，促进自己进步！
I 应该怎么做呢
回想徐睿之老师讲的那部分内容，主要是说：
1、上挺下压，一根线，两块砖，一个硬币。即：讲师站立时，始终要像有一根绳子向上拉着自己的头顶一样，时刻保持上身的挺拔；双肩像有两块砖压着一样；然后双肩相夹，好像夹着一枚硬币一样。同时使用腹式呼吸，气沉丹田，这样不仅会使人看上去特别有精神，而且腹式呼吸一方面可以帮助缓解紧张，另一方面还能使自己的声音浑厚（用气发声）；
2、臂肘臂根，适度定格，有来有去，力贯指尖。即：使用手势要简单、大方、干脆、有力；手势要定格有力，在“黄金手势框”的范围之内；要避免腕部动作，禁止指部动作。适当使用手势，手势不在多，在于合理，一是辅助讲师语气强调重点，二是引导学员视线关注所讲内容。
D每天练一练
从今天开始，试着跟同事、领导讲话时站着讲，运用到上面讲的要点，看看自己是不是有了“精气神儿”。
2017年5月17日
“清清老师评语”：
见：描述详实。
感：感受真实。
思：方法正确。
行：可行，运用！
