10/17 晴 周一
昨天发完瘦（3）之后，被编辑推荐到首页，然后哗啦啦好多人看到我写的这些流水账，有人喜欢有人评论，都一一看了回复了，有点诚惶诚恐。本来就是写着玩的，只能说是个人减肥日志，没有多少实质性的东西，对别人也没多少帮助吧。受到那么多人关注有点不好意思哈。大家给我的鼓励和建议都记着了。唯有继续记录平凡的每一天，无论最后结果如何，这段时光对我而言都特别有意义。
我翻简书的时候，喜欢看简洁明了，直奔主题的文章，比如有一个叫怡宝的作者两个月瘦20斤，很厉害，他就把自己瘦身的方法总结了七点，读者一看就知道他是怎么瘦的。跳绳+爬楼梯。我也有跳绳，只是辅助跑步作用，没有一下子跳很多，每次跳十分钟就去跑步了，或者不跑步的日子里用跳绳来代替运动。或许可以试试这位小哥的方法。只是不知道会不会伤膝盖？等我瘦到50kg之后，也总结下自己的经验吧。而不是像现在这样只是记录每一天的流水账。希望到时候可以给想瘦身的盆友一点点小帮助。或者小激励。像我这么难瘦的人都能瘦，你肯定也可以的……
今天早上称了下体重，内心激动了一下，突破55kg了，当然这是在只穿睡衣，而且一大早没有进食的状态下称的。即使这样也蛮开心。只要在降或者没有增长就行，人是越瘦越想瘦的，好了想要变得更好，破罐子破摔也是同样道理，好在我选择了前者而不是放任自己胖下去。
这个数字依然属于微胖界，对于一个只有一米六二的人来说。不多说，继续坚持吧。
今天早上五点就醒了，没有睡意，于是起床。泡了一杯黑糖水，嘴巴很干，秋天很容易内燥，要补足水分。做了一分钟平板支撑，目前只能坚持一分钟。腹部没有力量。手臂也是。臀桥做了50个。上臂后展15个。这些都是这里学一点那里学一点，跟着练的。没有学一系列的。这段时间，特别关注关于各种健身运动的话题，看到适用的就收藏。其实这样不好，太杂了，应该学一套动作，然后坚持下去才会有效果吧。
时间还早，看了詹宏志先生的《旅行与读书》，看到他在印度买地毯和厨房参观的经历太好玩了，去恐怖袭击后的巴厘岛，在非洲大草原看狮子觅食，詹先生的文笔流畅，叙事形象生动，画面感好强，彷佛自己也身在其中。
七点闹钟提醒我该洗漱准备去上班了，今天早上依旧吃得杂粮煎饼+特仑苏。领导今天没来上班，交班很快。我是消毒班，一个人的战场。中午十一点吃午饭。换衣服去食堂吃饭，在电梯里同事说我瘦了，我说是的，最近在减肥。她说你现在看上去跟那谁差不多了，哈哈，那谁才48kg啊，可是我有五十几公斤呢，根本不是一个等级，怎么可能差不多。不过听了还是乐开花，同时也默默告诉自己，离目标还很遥远，不要得意忘形。
午餐吃了两个红烧鸡翅根，半碗米饭，一份冬瓜，一份丝瓜炒蛋。食堂的饭菜越来越不得人心了，厨师烧菜不走心了，不挑剔的我也有点吃不下了，米饭倒是还行。昨天食堂员工罢工，饭点到了食堂一个人也没有，好霸气，不知道为何罢工，估计和工资有关吧。每次听到医暴事件，我们都是口头上抱怨下情绪上愤青下还从来没敢想真的罢工。
费费说我已经退出微胖界了，其实还没有呦。还早。她最近的穿衣风格好赞，虽然她没有选择瘦身，但是穿得得体一样加分啊。目前我还没有注意这方面，穿衣品味急需改善，护肤也是，皮肤差到爆。想到一个小故事，说是一个姑娘买了一个名牌包，然后觉得衣服得换好一点的，于是一步一步改变着，最后因为一个包包整个人变得很优秀的故事。减肥同样有这样的作用吧，你瘦了之后，会想着买得体的衣服，化得体的妆容，并且努力维持理想体重，坚持锻炼，提高自控力，说不定也会因此而变得不一样了。理想很丰满，现实很骨感。我就这样想想哈。
下午都没什么事可做，挨到下班点，发现后面房间有人送了水果来，种类还不少，连山竹都有。很喜欢吃山竹，吃了一个山竹一个猕猴桃，一瓣柚子。同事买的巧克力据说是进口的很好吃，她们都吃了，我忍住没吃。想到消耗那一小口得跑好多圈就缩回了手。哈哈。是不是很神经？意志力越来强大了。so good.
同事聊天聊到各种减肥大法，说可以在肚子上埋线减肥，刮痧减肥，敲大腿减肥等等。而且都有成功的例子。我听了也有点心动，但还是不敢走那些捷径，慢就慢一点吧，老老实实的跑你的步吧，少年。（原来女生都很热衷谈论减肥的话题）
下班回家休息了一下，六点开始做晚饭。今天烧了青菜牛肉，冬瓜毛豆，茭白炒蛋。弟弟回来炒了炒饭。饮食要规律，不必吃过饱刚刚好就行。葡萄籽每天一颗，护肝片每天两颗，感觉自己是个药罐子了，哈哈。不过这些都是保健品，吃吃不要紧。
八点才下楼去跑步，有点晚了，下次晚饭得早点吃了。小区里今天有三个人在跑步。他们跑的都比我快，我的速度提不上去，昨天跑了十公里，今天就跑了五公里。不想让自己太累。跑完又走了半小时，计步器也忘记戴了，一万步是肯定有的。回来后做了个拉伸运动。写完今天的日志。
吼。又快十一点了。
该睡觉了。
继续未完待续……
每一天都努力一点
谢谢你看完
