在第三季第18期的《圆桌派》当中，窦文涛先生谈到40岁之后能吃细粮了。
当然这里的细粮是指的精神食粮，制作精细的，值得品味的精神食粮。对此，我深有同感。
既然过了肆意挥霍时间的岁月，那就少点轻狂，反正不再年少，没有有大把试错的机会和可以供挥霍的时间，用经历去换成长了。人到中年，应该明白：
既然人生长度有限，拓展宽度，增长厚度才是生命质量所在。
赛程过半，如何踢好下半场，则成为一个必须考虑的话题。
既然已经过了可乐当水喝的年龄，那就少喝两口，别再让它破坏味蕾的敏感度，需留一点味觉给清茶，入口微涩，回味悠绵，心领神会清茶的妙处后，对老友般的茶壶微笑致谢。
吃饭是神圣的事情，别凑合了。不想去的饭局推了也没关系，那种饭局少你一个不要紧。停止胡吃海塞吧，都这岁数了，遇到人参果，记得慢着点儿嚼，砸吧砸吧味儿。少吃点，吃好点，细嚼慢咽可以增加饱腹感。家里吃饭就算清汤寡水，餐桌漂亮了，一餐素食可当大快朵颐。
观剧观影，无需从众。人到中年，应该具有甄别影视剧作品质量的能力。不能让质量低下、剧情无聊、表演拙劣、画面花红柳绿的肥皂剧侵占余生为数不多的时间。假设人生80年，人到四十，人生只剩15000来天，除去吃喝拉撒睡，还剩多少小时呢？一部没营养的烂剧，几十个小时，浪费！中年人入眼入耳的，耐得住咀嚼禁得起推敲才好。
费穆先生给梅兰芳拍了一部电影，但是老拷贝，播放不流畅，总是卡，从这些不连贯的胶片中，窦文涛看出了惊叹：“梅先生任何一个动作的定格姿态，都是最美的造型”。
关于经典，年轻时或许因为鉴赏力不足，或许因为文学修养不够，又或许因为生活经验匮乏，看不懂的经典，现在可以看得懂了。中年好不容易在鉴赏力，文学修养和生活经验上有了一点段位, 有了吃细粮的能力，倘若错过美好的经典，那将是一种遗憾。
国画里有一个技法----计白当黑，强调的是留白的妙处，留白就是给遐想留有余地，墨色满了，韵味就没了。
人到中年，也应该参透计白当黑的道理，是时候做做减法了。
衣柜里，不再往身上招呼的快消时尚服装，该扔就扔吧。已经过了穿什么都灵动的年龄了，中年人的衣着不必体现财富地位，但是一定能体现个人的审美修养和品位。快消品服装在中年人身上体现的，不是勤俭持家的质朴，而是不修边幅的邋遢，不珍惜生活的态度，还有耍嗲扮嫩不成熟的心态。
不必要的廉价装饰工艺品，假花什么的，该丢的丢，该送人送人。与其摆着跟自己审美水平不相称的工艺品，还不如直接留白，至少空间还可以让人想象。
一些人，一些物，气场之所以显得强大，是因为他们盘踞了相当体量的空间。可以试想一下，把十个普拉达包包，塞在50厘米立方的空间里, 挤挤挨挨不能呼吸的储存状态, 还能看到它名家名品的气质吗？
应该学会留足够的空间给自己，人比物品更加值得拥有空间。充足的空间给人底气：且不说地主的底气来自对土地的占有，且不论古代帝王的底气来自普天之下莫非王土的自豪，单说人在等车的时候，周遭75公分的距离内没有异性，就会给人安全感；而很多青年在外年的世界，无所畏惧的打拼，底气来自老家有一间房的退路。人到中年，房子租来的买来的都不重要，不为杂物所绊，做空间的主人，更容易看到内心。
如果说年轻时应尊儒，讲究奋斗，拥有目标，活力四射，浑身干劲，那么人到中年应该了解一下道，学会和自己相处，在一定程度上原谅自己的不足，降低欲望值，平和的心态会增加幸福。
许子东先生，在谈成就感的时候提到，在能力和理想之间，年轻人应该调整能力，而中年以后应该调整理想，在理想不变的情况下，能力越高，越容易满足，在能力不变的情况下，理想越小，越容易满足。前者是儒，后者是道。
杨绛先生的百岁感言，曾使很多人重新审视自己的生活。
杨绛先生说，我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容……我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。
这些话越早知道越好。越早知道，就能越早地跳出由浮躁裹挟的名来利往，越早地安静下来，寻找向内行走的力量。人到中年应该知道，不管是仆仆风尘，还是风花雪月，不管是沽名钓誉，还是安贫乐道，那都是生活，都是可以拿来细嚼慢咽的细粮。
