今天是什么日子

起床：4点31分

就寝：22点44分 

天气：阴，空气优，温度8-14℃，日出时间5点36分

心情：心情很好。每天都按时自己心情很好，把好心情也当做一项思维习惯来培养，也可以是自我验证的一种实践。无论什么情况，都要保持一种良好的心态，一份美好的心情。情绪在解决问题的过程中占据很重要的地位，积极的情绪更有助于解决问题，良好的心态，美好的心情就是积极情绪的一种外在体现。

纪念日：小儿子快两岁半了，夜里突然发热，哭闹，又离不开妻子，我就起来准备温水，看开水不够了，烧了点开水，将温水和开水摆在床边，方便妻子给儿子擦拭身体降温。以前儿子发热，我要么出差，要么陪客户后呼呼大睡，妻子一个人经常熬一整夜，也没个人帮忙，但她从来没有在我面前抱怨过，只是一直说我很少陪孩子玩耍，读故事，做游戏，我自己也知道应该多陪陪孩子，因为孩子很快就长大了，很快就会有自己的思想与行为了，很快就不需要我们整天陪着了，很快就会烦我们整天对着他们了，所以在这美好的时光里，尽量多的陪陪孩子，我想妻子是对的，也尽可能的多和孩子相处，但不知道为什么在和孩子相处的时候总是缺乏耐心，总是对孩子要求过高，象要求自己那么的要求孩子，很多时候自己都做得不是很好，却要求孩子做好，结果肯定不会好，己所不欲勿施于人的道理谁都懂，但真正做起来就困难了。

以前总是觉得纪念日没有什么可写的，总需要冥思苦想才能想起一点值得写的东西。但突然萌生了一个想法，纪念日就写孩子们的成长和自己的成长经历，这应该也是一个不错的选择。就像财务检视就写践行“注意力＞时间＞金钱”一样，每个目标在一个阶段都找一个主题，然后在那一段时间里就只写一个主题，将一个主题写好了，在换主题。但纪念日的主题我想是无法完结的，成长贯穿我们的整个人生，生命不息，记录不止。

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1.早起：每天4点45分前起床 87/365

2.跑步1200公里：671/1200

3.写作：晨间日记D274  98/365

4.阅读纸书60本：19/60《穷查理宝典》

5.每天阅读纸书40页：85/365

6.每天用英语10分钟：92/365

7.每天写读书笔记30分钟：14/365

8.每天复习读书笔记一篇：34/365

9.每天做俯卧撑20个：96/365

10.每天做仰卧起坐10个：34/365

本月重要成果：

4月份的跑量仍然是200公里，已经过去了快三分之一了，计划执行得有欠缺，写作占用了跑步的时间，写作的效率不高，近期在时间管理或者说是自我管理上有些懈怠了，难道真的是春困，秋乏，夏打盹，冬日正好眠，一年四季睡不醒吗？我想还是长期重复带来的机械感烦躁，怎样快速度过这一阶段，还是要在书里找答案，也许我的第一本非常受益的书《意志力是训练出来的》可以给我力量，还有一本《坚持，一种可以养成的习惯》可以找到方法，本月将这两本书重新复习一下，还有就是开始整理分析时间开销和金钱开销，这样有目的的生活也许会让自己更加振作一点，尽快的突破倦怠期。

本月的重要事件：

1.跑量200公里，每天的跑步计划要执行到位；

2.重读《意志力是训练出来的》《坚持，一种可以养成的习惯》，做读书笔记；

3.整理分析时间开销；依据是时间统计法，atimelogger;

4.整理分析金钱开销；依据是收支记账，挖财；

以上就是本月最重要的四个目标的，每天执行，每周总结，月末大检查。

今日三只青蛙/番茄钟

1.跑步6公里：1个番茄钟

2.阅读纸书40页：3个番茄钟

3.写作  晨间日记D274:2个番茄钟

成功日志-记录三五件有收获的事务

2019-04-07

1.早起：6点6分起床  86/365

2.写作：晨间日记D273  97/365

2491字  89分  28字/分

3.跑步：10公里  65分  6.5分/公里  671/1200

4.阅读：《韭菜的自我修养》27/60-143 

48页 52分 1.1分/页 结束（第二遍）

5.阅读纸书48页 52分 1.1分/页  84/365

6.每天用英语10分钟  92/365

7.每天写读书笔记30分钟  14/365

8.每天复习读书笔记一篇  34/365

9.每天做俯卧撑20个  96/365

10.每天做仰卧起坐10个  34/365

财务检视

践行“注意力＞ 时间＞金钱”概念第58天。58/180

今天整天在家，跑步最后也是在家里的跑步机上完成的。有时候发现，放假在家也不一定能很好的利用时间，也终于知道，就算我们有很多的自由时间可以支配，也不一定能全部投入到自我提升中去，每天可能投入到未来的时间是有限的，就是那么几个小时，再多的时间我们也可能虚掷或做些别的分心的事，我就是在完成计划后想看点小说，其实我最大的爱好就是看小说，特别是网络玄幻小说，一半活在现实中，一半活在虚幻里，活在现实中更多一点，所以知道每天的计划必须完成80%以上，最重要的跑步，写作和阅读必须完成才能去虚幻的世界里畅游一会儿。

也终于知道无论柳比歇夫还是李笑来，还是其他的时间管理的专家，都知道每个人每天能有效利用的时间是有限的，就算给了你很多自由的时间，你肯定不是全部用来做正确的，有意义的事情，可能还有很多虚掷浪费时间的事情让我们乐此不疲，但这也没有什么可担心的，甚至有时候我们还必须享受这样的浪费，但我们的每日目标必须完成，时间松紧都无所谓，时间是否浪费也不大要求，管理好自己精力，把每天需要做的正确的事情做完，其他的时间浪费一点也不要有太大的心理压力，我现在每天将注意力和时间投入到正确的事情上的时间最多4个小时，这已经是现阶段的最好成绩了，我们不仅需要自我提升，也需要工作，还需要生活，并且这就是一场马拉松，人生的马拉松，每个阶段的节奏是实现长期目标的重要保证。

人际的投入

关于人际关系的思考也是我经常搔耳挠腮的困惑，直到现在也没有一个明确的主题可以持续的写作，人际的投入总是写不好，写不流畅，可能是太想写好了，以至于一直感觉没有什么可写的。

人际是很复杂的，我们的幸福感很多时候就是建立在我们与世界的强联系上面，良好的人际关系就是我们与这个世界最强的联系，可自己很多时候感情是淡漠的，不想与这个世界上的太多遥远的人发生强烈的联系，注意身边人的情绪已经很困难了，也许这就是李笑来说的脑容量不够，智商堪忧的一种情况吧！毕竟智商是解决问题的能力，情商只是解决与人有关的问题的能力。

开卷有益-学习/读书/听书

前一段时间决定开卷有益目前一段时间只是练习写作，只写关系写作的主题，这才刚过了不长的一段时间，就把写作的主题给忘了，我也是醉了，看来坚持一件事不是那么容易的，培养一个写主题的习惯也有一定的难度。再次明确当前的一个阶段，开卷有益只写与写作有关的内容，其余的学习，读书，听书就在读书笔记里手写吧！正好把写读书笔记重拾起来。

健康与饮食

今日步数：15000步（昨日14690步）

今日锻炼：跑步6公里（昨日跑步10公里）

今日饮食：薄荷健康记录健康习惯

好习惯打卡

早起

写作

跑步

阅读

时间统计法

晨间日记

成功日记

用英语

俯卧撑

仰卧起坐