今天是什么日子

起床：4点31分

就寝：21点51分

天气：多云，空气优，温度4-13℃，日出时间5点43分。

心情：心情很好，每天有事做的充实感觉非常不错。特别是工作，经过每天的反思，知道自己应该将更多的精力放在工作上，工作和成长并联起来，在为老板打工的同时也为自己打工，这样其实只是思考方式的一个改变，并没有增加自己的工作量，甚至可以在工作中忙里偷闲的阅读，学习，更好的提升自己才能更好的为老板和自己打工。

其实很多企业前面的强调努力工作，仿佛工作就是一切的做法很有待考虑，每个人都有成长，自我实现的渴求，如果公司能够提供一些机会，比如学习，比如培训，让员工更好的成长，员工自然会努力工作以匹配这个成长，员工的能力强了，自然会为公司创造更多的价值，同时也实现了自己的价值。

现阶段很多时候的迷茫与着急就是因为价值感的缺失，感觉既不能为公司创造价值，也不能很好的实现自我价值，每天重复着繁琐却无价值的事情，心理上难免会产生懈怠的情绪，一念一世界，我们需要做的就是赋予自己工作更重要的意义，很多时候世界是自己创造出来的，你是什么样的人，你就生活在什么样的世界，你觉得什么样的工作有价值，你的工作才会是那样的工作，一切的价值与无价值都是自己的感觉，其实对于别人来说，除了自己的世界，别的工作都不一定有价值。

纪念日：34岁生日。年龄越大，对生日看的越淡，却越感谢父母，养儿不易，尤其是养这么大了还没有好好的回馈父母。子女的一个重要特征就是不断的有意无意的索取，子女能回馈父母的却很少很少。

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1.早起：每天4点45分前起床 83/365

2.跑步1200公里：641/1200

3.写作：晨间日记D269 93/365

4.阅读纸书60本：19/60《穷查理宝典》

5.每天阅读纸书40页：80/365

6.每天用英语10分钟：87/365

7.每天写读书笔记30分钟：14/365

8.每天复习读书笔记一篇：32/365

9.每天做俯卧撑20个：91/365

10.每天做仰卧起坐10个：29/365

本月重要成果：

今日三只青蛙/番茄钟

1.跑步5公里：1个番茄钟

2.阅读纸书40页：3个番茄钟

3.写作  晨间日记D269:2个番茄钟

成功日志-记录三五件有收获的事务

2019-04-02

1.早起：4点31分起床  82/365

2.写作：晨间日记D268  92/365

2271字  54分  42字/分

3.跑步：5公里   31分 6.2分/公里  641/1200

4.阅读：《原则》22/60-333 

20页 35分 1.8分/页

《成长比成功更重要》26/60-87 

32页 34分 1分/页

《钱》24/60-455 10页 22分 2.2分/页

5.阅读纸书62页  91分   1.5分/页  79/365

6.每天用英语10分钟 87/365

7.每天写读书笔记30分钟 14/365

8.每天复习读书笔记一篇 32/365

9.每天做俯卧撑20个 91/365

10.每天做仰卧起坐10个 29/365

财务检视

践行“注意力＞时间＞金钱”概念第53天。53/180

自从反思了自己的工作状态后，对于工作时间的注意力和时间的利用有了一定程度的好转，工作时间主要的精力还是应该放在工作上，每天抽出两个30分钟出来，集中全部注意力阅读，学习，做到工作的时候全身心的工作，学习的时候全身心的学习，做到这一点比较困难，但我相信通过持续的刻意练习应该可以掌握这项技能的。

生活和工作中的很多技能都需要刻意练习，通过反复的刻意练习，最终我们将很多技能都内化成习惯，培养习惯的过程就是将重要技能内化的过程，只有内化，固化的技能才能成为我们安身立命的本钱。

一直以来都认为写作只是一个习惯，从来没有将写作看成是一种技能，只是单纯的持续的写，没想到写作技能也是需要打磨的，也是可以打磨的，不然写作都是每天记一记流水账，没有任何提高的可能，最起码不经过刻意练习，写作提升的速度要慢很多很多。现在写晨间日记只是一个模板，一个套路，晨间日记需要坚持下去，但应该更简单些，当做自己每天的一个记录，注意力还是需要转移到真正的写作上，写作就要专注于一个主题，每天在这个主题上深入思考，写作就是将自己深入思考的事情表述出来的过程，写作应该成为表达思考与思想的工作，没有思考就不可能有好的写作。

首先需要确定一个自己感兴趣的主题，然后持续的在这个主题上挖掘我们未知的东西。如果想写作，我们是否应该先学习写作，在写作上快速入门了，剩下的就需要持续不断的刻意练习了。那么写作上我们应该怎么思考呢？

人际的投入

开卷有益-学习/读书/听书

最近一点时间学习的主题就从定义写作开始吧！4月份学习的主题就是写作，所有关于学习、读书、听书的内容都变成我写作的素材，并按照写作轮盘进行刻意练习，从目的，读者，头脑风暴，初稿，修改，组织结构等六个方面进行刻意练习。开卷有益这个方面的内容就主要围绕写作轮盘进行练习，就像财务检视主要围绕“注意力＞时间＞金钱”来深入思考一样，在接下来的一个月的时间里，开卷有益部分就主要围绕写作轮盘进行。

写作轮盘练习第1天。1/180

首先确定写作的目的：学习写作，对写作进行为期一个月的刻意练习，练习的方向就是写作轮盘中的六要素。

读者：首先是我自己；其次是我的妻子偶尔也会读我的文章；第三就是我投稿的专栏的编辑与同好者，喜欢写作，想要开始写作，已经在写作路上的人。

头脑风暴：我可以从哪些方面来开始写作的旅程------

初稿和修改暂时就不深入讨论了

组织结构是需要学习的，我记得拆书便签法有关于写作的描述，极简思考里也有关于层式结构和列式结构关于写作的应用，需要找出来复习，应用了。

最主要的就是将写作当做一项技能进行打磨，不但的刻意练习才能提高写作的水平。

健康与饮食

今日步数：

今日锻炼：

今日饮食：

好习惯打卡

早起

写作

跑步

阅读

时间统计法

晨间日记

成功日记

俯卧撑

仰卧起坐

用英语