作者德国心理学家斯蒂芬妮•斯蒂尔，这本书令人感动，因为我们孤独、无助、抑郁、愤怒的内心从未被如此全面而深入的理解，也从未被如此完整而清晰的觉察。它深入内心，在那个一直被隐藏被以往的荒芜的角落，唤起人们深深的共鸣。它令人振奋，因为它找到了一条卓有成效的治愈之路，一把几乎能解决所有心理问题的钥匙--给内心的小孩找个家。
“给内心的小孩找个家，几乎能解决所有心理问题的钥匙”，打开这本书也是因为前面这句话，一本书能解决所有心理问题？我看完之后一直陷入沉思的状态，连续几天一直在寻找内心的阴影小孩，想和他对话，也在发脾气的当口有了觉察，有意识向内寻找原因，这就是改变的开始。推荐指数：五颗星。
一、发现、治愈你的阴影小孩
童年的经历会形成一种信念，积淀在潜意识里，深刻影响我们的感受、感知和行为。内心的小孩是对童年印记的比喻，用来描述性格当中潜意识控制的那一部分，内心的小孩可以是积极幸福的也可以是消极忧伤的，还有一种叫作成年自我。书中用阳光小孩、阴影小孩和内心的成人来表示。
阴影小孩是我们内心产生问题的那部分心灵，不了解、不控制阴影小孩，我们就会被他控制，这个阴影小孩的名称起的真好，基本在我们人生的前6个年头就已经确定阴影小孩的性格。个人都带有原生家庭的印记，对人的一生发展影响深远。有时候大家过分强调了这个作用，甚至一有什么问题就推到父母身上，推到童年没有被好好对待上。我们为什么要觉察认识阴影小孩，就是阴影小孩是可以被改变的，我们已经长大了，我们有能力治愈自己了。
没有一个人的父母是完美的，也没有一个人的童年是完美的，任何父母给孩子除了带来积极影响之外，也会给他们留下负面的记忆。
内省是解决问题的捷径，帮助我们成为更完善的人。让我们内省，去觉察自己的阴暗面，有意识的处理的自己的感受，不要苛求自己做完美父母，也不要苛求自己的父母完美。我们要相信我们能治愈我们的阴影小孩。
二、启动阳光小孩模式--说不也要带着好情绪
想一想，当你是个孩子的时候，你是如何本能自由的看待这个世界的。开发你内心的阳光小孩，并不是去重新塑造你，因为在你身上早就存在着积极正确的一面，要知道:你生而闪耀。
启动我们的阳光小孩生活情绪模式，心情好一切都好，保持好内心的状态，在日常生活中、工作中可以迅速进入这个状态，哪怕是拒绝也要是带着好的情绪的。
可以找到自己的启动模式，比如微笑，比如起床后跳一跳，可以设计一个自己的动作，如果陷入阴影小孩模式时，用这个动作拉回自己启动阳光小孩。听起来很好玩是不是，试试，亲测有效哦。
跳出自己，观察自己。不做情绪的奴隶，从外面去观察自己，“如果你想要解决问题，你必须自己承担责任并且主动研究自己，获得觉察”。想起我自己的一个例子，昨晚上带娃出去玩，回来路上非让抱着，讲了半天道理还是腻歪在我怀里，天气本来就热，俩人都汗如雨下，瞬间我就要爆发，转身要大声嚷嚷的一刻，突然觉察到了自己的情绪，原地走了几步。人一旦开始观察思考自己，怒火也就下去大半。后来也弄明白孩子就是想撒娇，抱了一下，和他玩会躲猫猫的游戏，就开心的自己走回家。还问我“妈妈，你的大火球没有了，我的哭泣的球也没有了”，这是之前讲的情绪绘本里的话，没想到孩子还会运用了。一旦生气，我们还真是都像个小孩儿。
三、允许自己成为自己--找到回家的路
允许自己成为自己，是我们获得自由的前提，更是建立成功人际关系的基石。它意味着，我们必须接受自己的缺弦、伤疤、错误和隐痛，剔除对完美的幻想和追求。如果我们追求觉得绝对的安全，就无法面对精彩的生活，会错失很多美好的机会，以及令人难忘的人。我就是我自己，为自己骄傲。
“我就是我，是不一样的烟火”，成为自己，是你回家的路！我们就是我们自己，看起来这么简单的一句话，实际上却很难，我们走过多少路才能发现我们自己是最重要的，我们的价值不取决于别人，我们也不因别人的评判来否定自己，这份内心的坚定从来都不容易。
回家的路，寻找内心支撑的路，是解决内心问题的路，也是少有人走的路。从小到大，我们听到的道理那么多，我们追求所谓的成功，有时候甚至不想做自己。我们羡慕周围看起来比我们优秀比我们富有比我们比我们漂亮的人，我们也想成为他们。
有人说成长就是打碎重塑自己，有人说成长就是变复杂，其实最终，成长就是找回我们自己，成为我们自己。不被任何观念绑架，还原你本来的样子，接纳自己的所有，接纳不完美，让心回家，家里有阴影小孩有阳光小孩，他们友爱安全，你也平和友善，活的真实，活的有意义。
生活是艰难的，唯其艰难，我们才要坚守自己。
任何不执行的理念都是徒劳，那么，让我们行动起来吧，成为更好的自己，以上，共勉。
