起床：6:00 睡到自然醒，起床第一件事洗漱完毕，喝一大杯水出去跑步5公里。
天气：凉爽舒适，偶尔天空有云儿飘过。皂河边的竹子更绿了。
心情：早起走路时感觉到处都是新鲜的，小鸟在天上飞，人儿在公园散步，跑步，心情舒畅
任务清单：
1.慢跑5公里，随心随性的跑，没有听书，看着红光公园的花儿，草儿，鸭儿，小鸟。慢慢的享受着跑步带来的乐趣，真奇怪，皂河的水比不上黄浦江，景色更是无法比拟，可我依然爱着它，她陪着我度过了五年水润坊的时光。晚上简单做了瑜伽，开始永远比完美更重要。
2.日更记录开启领读人之路的第17天，日更坚持的不错，今天写了感恩的话题，一开写，人过半百感恩的人特别多，生命中的贵人在人生的节点帮助我的画面一幕幕浮现。每天都可以一页纸，一写一辈子，真好。短视频明天录制。
3.书法，书法中寻找到灵感，找到喜乐，写了2小时，点个赞！功乃不流常定节，敏而好学无常师。君子要有定力有节操，敏而好学，无论老少都可以作为自己的老师，吸取众人之长。
4、为了拍摄小视频的效果，增加了照相的学习，有一点点小满足。学习了对焦主体和曝光照片：白加黑减哦，还有一句话：不要等待机会，要创造机会和奇迹。
5、今天的扫除道让房间和内心的扎草都清理干净了。
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1、想成为领读人的愿望，需要勇气和坚守，昨天在飞机上没有任何干扰，一气呵成读完了人生由我，过两天做思维脑图。日更坚持的不错。每天开始一点点进步啦！
2、情感账户存入：陪伴爱人，厨房烟火气息扑面而来，午餐米饭炒菜和晚餐新疆汤饭，一起泡汤，一起做核酸，一起遛狗子，一起出门吃早餐，生活的点滴瞬间觉得幸福和温暖。
3、没有跑步，赶飞机时走路五公里也很好。
改进：1、读书深度阅读和听书：写作日更是长期主义，活好自己才是最好的。时间管理还是要有的。
2、健康管理：晨跑5公路是值得肯定的，瑜伽和健身有点耽搁了，明天恢复训练。
3、修心养性：兴趣爱好：书法习字一个小时。每天进步一点点的。隶书秀美，好好练。摄影爱好。
4、积极主动，要事第一原则一定要刻在脑子里。以原则为中心不能有太多的想法和念头。原则原则要记住。
5、起飞了，开始最重要❗️干，付出不亚于任何人的努力。
习惯养成：写作日更21天，坚持第17天了，坚持做一件事情哦！
周目标•完成进度跟进
1、领读人的自我简介：❶向前一步，无畏我心—我本传奇❷每天一页纸书写第17天了，❸五分钟视频分享内容准备好了。在背背稿子，还没试着录着，明天定要录制。
2、健身跑步瑜伽一周5天。运动无论走路跑步一小时五公里达成，都是超额。
3、隶书书法一周4次。一周四次没问题。定的目标很容易达成，易坚持到底。微习惯真是了不起的一本书。
学习•信息•阅读
1、跑步时樊登读书每天一小时。,】^_^
2、本周需要读书《故事力》《你能写出好故事》《故事思维》，没进行。改成《读懂一本书》了。小目标调整很正常。
3、选书《人生由我》《高效能人士的七个习惯》《微习惯》读完一本人生由我
健康•饮食•锻炼
健康快乐，喜乐如水充盈：留给自己乐观，豁达，好奇心，好的品质受益一生，也影响着身边的人。
饮食习惯以健身运动模式为主
锻炼方式：运动需要多选择，这样才更好：晨跑健身瑜伽
人际•家人•朋友：拓展人脉的关键是你想活成什么样的人。身边的贵人和榜样：读书的伯乐：宗老师和仲老师；形象管理的甘肃妹妹，让美变成习惯，喜欢书法和内心充满活力的医生，榜样：健身瑜伽的教练爱琳。
女儿的鼓励让我感觉到生命的力量，活出精彩的人生。爱人给我港湾和安全感，真好。一个灵魂唤醒另一个灵魂原来如此美好。
工作•思考
把爱好干上一辈子是多么美妙的一件事。预备领读人准备阶段，开始比完美更重要，“干”沉迷进来了。
最美好的三件事做的很专注，给自己点个赞呗！
1.写作
2.运动
3.书法
思考•创意•未来：个人品牌，自我管理。小目标：让社区因我而友爱，美丽！：运动动起来，阅起来，爱起来！
与7年后的自己有个约会：身体和灵魂一样喜乐充盈
以终为始，座右铭：“当你去世时，想让世界记住你并为你流眼泪，那你要思考，你应该为这个社会留下点什么？”
